什么是三伏天?
俗话说:小暑不算热，大暑三伏天。
三伏天是一年中最热的时节，此时气温高、气压低、湿度大、风速小，各地开启“上蒸下煮”模式。
三伏天会持续40天。
2024年三伏天时间来了！
头伏时间：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天；
中伏时间：2024年7月25日到2024年8月13日，总共20天；
末伏时间：2024年8月14日到2024年8月23日，共10天。
三伏天，减肥的好时候
三伏天运动要注意
1. 户外锻炼可以选择天刚亮的清晨和太阳已下山的傍晚时段。
2. 运动大汗过后，要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服，不要立刻喝冰水。
3. 运动不要对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈椎问题。空调最好不要低于24度，且不要风速最大。
4. 运动前后开窗通风，通风差的室内易引发中暑，较差的空气质量容易生病，每天通风15分钟。
5. 运动及时补水，按照每15分钟喝一次水的节奏。
