1. 这两天刷到伊利的广告有点哭笑不得，我就说怎么感觉有点看着不像，把郑钦文P得这么白。
2. 要我说，肤色是网球运动员的勋章，没有必要将海报美白这么多呀。再看看耐克的海报，还原了郑钦文本来的刚柔力量美。
3. 运动员的美不需要被定义，古铜色的皮肤，清晰的肌肉线条，这样的郑钦文才是最美的。说实话，在中国这样的女性身材真的极少数。
4. 我觉得，就算很多女性自己不想变黑，也应该会觉得这种身材是美和高级的吧？
5. 很多人可能好奇，这样的身材是怎么获得的，其实，郑钦文的身材是低体脂率和肌肉饱满的结果，加上她小麦色的皮肤颜色，就让线条更加清晰了。
6. 低体脂率得益于她常年以来的饮食习惯，她的父亲说，要成为顶级球员，就要抵住诱惑，控制口腹之欲。所以，郑钦文从小就放弃了很多爱吃的美食。
7. 而她的日常训练主要就是网球专项训练、体能训练和各种功能性力量训练的结合。系统专业的训练饮食加上为国拼命的强大意志力，她不是冠军还有谁?
8. 很多人因为郑钦文改变了对女性身材的审美，希望成为她这样，其实，抛开网球这项运动不说，她的身材反而是普通人容易获得的。
9. 普通女性完全可以通过居家力量训练，搭配好的日常饮食，比较低成本实现。肤色则可以通过美黑。
10. 大家都认识我的学员陆姐，52岁，3个月瘦了26斤，身材像30岁很漂亮，她从来没进过健身房，就是跟我直播间的训练和饮食打卡。
12. 我分享一下弹力带健身的方法，容易入门，我的学员都用这款弹力带。
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