减脂营前后对比 ↓
关于我的减肥故事
一晃眼，遇见刘洹老师已经有一年半了。
那时候因为疫情工作总是在停滞状态，在家无聊的我每天研究吃什么……
体重不知不觉一直在上涨，肚子越来越肥感觉吃的东西都储存在腹部了，以前的裤子都已经提不上去。
后来就在抖音看到一些直播运动减肥，刚开始不断地更换直播间，觉得哪个都跟不下去。
直到后来刷到刘洹Burning老师的力量训练直播间，一直到现在再也没有每个直播间游走！
刚开始以为就是跟着练就OK，没有调整饮食结构，慢慢感觉自己看起来很壮实，
体重也没有下降，就又放弃了，开始自暴自弃，
把肥胖发福怪罪给了年龄，是不是因为到中年了，
虽然停练了，但还是会常到直播间看老师直播，
见证了老师带的学员一个一个瘦下来，而且健康又紧致的瘦下来，
又心动了，意识到可能是自己哪里没有按老师的标准做，加入粉丝团后联系了老师，
经过老师的指导和细心分析，才知道是自己饮食管理不当导致
想要健康紧致的瘦下来最重要的是饮食，运动为辅助紧致皮肤！
刚开始是持怀疑态度的，因为线上线下尝试过很多方法，体重都没有变化！
直到后来又看到50多岁的陆姐蜕变成功。
吃对练对 才是减脂的关键
主动联系了老师，跟着老师饮食一对一打卡，
因为工作比较琐碎，常常吃了饭忘记拍照发给老师指导，
老师却总是不忘提醒什么时候需要轻断食，提醒一日三餐要打卡，
刻燃力奶昔既给了我足够的营养又满足我贪吃的味蕾，从而制造了热量差，
第一个月就瘦了8斤多，腰围从82厘米缩小到了74，
第二个月掉称速度变慢了，觉得自己代谢不太好，搭配上果昔后不但提高了代谢还加快了掉称的速度，
今天是第三个月的第一天，我本以为卡在95斤不可能再掉称，没想到却给了我惊喜，
腰围也从74缩小到68.5，又给予了我动力，体重下降到了93.7斤！
更重要的是精神也越来越好，减肥之前每天病怏怏有气无力，总是跑医院检查身体！
有时候选择真的大于努力，如果我就这么放弃，拿自己年龄当借口，可能永远都是老公嘴里那个胖墩墩了！
真的非常感谢老师的指导和帮助，还有不厌其烦的督促和提醒，管理好自己的饮食！
很幸运遇见了刘洹老师，走对了路让我用最短的时间和最有效的方法健康的瘦！
END
