减脂营前后对比 ↓
关于我的减肥故事
45岁，已经步入人生下半场的我，
在跟着Burning老师的减脂营一个半月之后看到这张体测单，还是像小年轻一样欢呼雀跃到处“嘚瑟“，
巴不得广而告之，让老师还有所有朋友都知道：我瘦了， 我增肌了，我减脂了。
一直都有健身的意识，但一直未遇到适合的领路人。
读书的时候，学习排在第一位；
工作的时候，赚钱成了最重要的事情。
强身健体，我们的革命本钱，却总是让位于谋生存讨生活。
现在年纪大了，中年了，身体指标开始发出各种预警， 再不管理好自己的身体健康，更待何时？
去年夏天，我偶然在微信视频号上刷到了Burning老师的“刘洹团队0基础力量训练“，
老师的力量训练概念深得我心，直播课程的难易度也恰好符合我这个新手上路，
这是我第一次持续跟着视频直播开始跟练，
我开始关注开始按照时间预约直播课程，开始在视频号的直播课程中购入哑铃弹力带以便自己更好的跟练。
但因为没有人监督，加上工作上不堪重负，经常加班到深夜，
导致运动锻炼时间不规律，饮食不规律，睡眠时间严重不足，
去年年底体检被查出心脏动脉支管有斑块形成，幸好血管堵塞程度小于50%，还有回转余地。
我一下子被中年人的健康危机打醒了。
无论你工作上多么成功，钱赚得再多，没有身体，什么都是零。
我开始去健身房跳操，但是当穿上紧身衣和健身房里其他的运动女生站在一起时， 瞬间没有了自信，
凸起的腹部和塌陷的臀部，还有拜拜肉的手臂粗粗的大腿，
都让我这个中年妇女有一种深深的自卑感。
但是我知道，唯有运动，能改变这一切！
今年年初，我的一位前同事跟我说，她参加了一个运动健身的减脂营，已经减了8斤。
我大为羡慕，她发来一个视频号和微信联系人，
我一看，竟然就是我一直关注的Burning老师和他的“刘洹团队0基础力量训练“。
我们都觉得这太有缘分了，她分享给我她何时开始吃益生元、何时开始吃奶昔的，
她告诉我益生元果昔对她的效果是如何的好，
那天我们一起跟着视频号完成了一场酣畅淋漓的跟练，
虽然我们在不同的城市，但是相同的Burning老师和相同的“刘洹团队0基础力量训练“直播课程，拉近了我们的距离，
我们感觉在一起上了同一堂课一起携手共同开启减脂增肌的力量训练道路。
当天晚上我便加了老师的微信并且下单了果昔奶昔的套餐，开始了减脂营的生活。
吃对练对 才是减脂的关键
在老师的监督下, 我开始了规律的力量训练跟练和健康的饮食打卡。
观念上的转变也让我改变了工作的方式，
即使再忙也要留出时间来运动，不能让工作填满了生活的全部，那样的工作只会run掉你今后的人生。
饮食打卡过程中，也会有抵抗不住诱惑想要偷吃的念头，
有时候也会偷偷背着老师吃上一两口，烧烤，巧克力，花生，吃好后又会有无限的罪恶感然后拍照给老师“自首”，
每次老师都会说：“加一袋果昔平衡掉热量”， 果昔成了我嘴馋后的“救命药丸”。
体重开始一个星期一个星期的往下掉，
一开始是55kg打头，后来便是54开头, 53开头, 52, 51...一直到这个星期突破了50的关卡，空腹运动后出现了首个49kg开头的体重数字。
腰围也从81公分一周一周往下降，79，77，76...一直到这个星期的74cm.
碰到反弹也会焦虑，开始反省自己这一周是不是吃了什么不该吃的，是不是吃的量太多了。
后来看到老师分享的一张图片，理解了减脂掉秤的正确迂回方式，心态放轻松很多。
力量训练的运动以及增肌减脂的锻炼，
它应该是一种生活方式，镶嵌进我们的日常生活中，一日三餐，工作生活睡眠，它们应该融为一体，应该一种可持续性的生活方式，
这样我们才能坚持的长久而不会是一蹴而就之后的反弹。
最后也想给大家分享一个我的好消息，
这个月去医院复查，我的指标恢复了正常，连医生都惊讶于指标控制得如此之好，还帮我把药量减半了。
我知道这其中有很大一部分原因是我跟着老师的饮食打卡还有运动，
它的意义不是在于控制了我的饮食，而是让我有了健康的饮食习惯，让我吃进去的东西更健康。
加上每天的跟练（或者跟着视频回放练）增加了我每天的运动量，让我的身体朝着越来越好的方向前行着。
如果有一样事物，有一个人，他能帮助你成为更好的自己，这是我们的幸运。
在我们漫长的人生当中，我们能遇见多少这样的人和物？
扳扳手指头，是不是一个手都能数得过来？
我衷心祝愿Burning老师的减脂营越做越好！
END
