如果大家走在路上观察一下就会发现，无论男女，几乎所有人都有不同程度的肚子突出问题。这到底是什么原因？今天我给大家总结一下。
原因1 肌肉在长时间在放松和拉长状态下会失去发力感
比如，产后宝妈，怀孕的过程中，肚子撑的那么大，腹横肌就像是腰带咔咔就解开了，腹横肌受拉力好几个月，特别孕晚期至少三个月，那三个月肚子多大个呢？
这时候腹横肌撑开了，等到孩子生完了以后，肌肉能回缩一部分，但回缩不到像以前一样紧致。
这时候，如果平时就很放松，再不知道合理训练，再吃个脑满肠肥，腹横肌就更收回不来了。它收回不来的后果就是小肚子一直鼓出，一直顶着，纵使你减肥减下来了，肚皮上的肥肉都不多了，可小肚子还顶着。
只要是生完小孩不刻意恢复训练，这个肚子凸出状态甚至可以持续非常多年。
还有的人是因为骨盆前倾体态不良，导致腹部肌肉一直处在拉长的状态，也会导致肌肉收缩能力变差。
这些都是因为不那么会收缩腹肌了，这个需要去练腹部，重新练深呼吸和收核心，系统开始全身力量训练。
正确收核心：
原因2 胖
这个肯定就不用说了，不胖的人都可能出现肚子凸出的问题，更何况胖子，如果体脂率高，脂肪厚，那么肚子再怎么收腹只要放松一点点都是鼓鼓的，脂肪厚度超过3公分基本上要先减脂。
你们看看阿静最开始的时候的肚子，超过10公分的厚度了，这么厚的脂肪，你再怎么收腹肚子能收进去吗？
这种情况必须结合饮食打卡和全身运动来减脂，腰围减下来了肚子自然就不凸出了。
原因3 肚子闷胀、排不畅、便秘
现代人的饮食普遍是不规律的，而且饮食结构也有问题，加上很多人每天吃太多，热量摄入太多，消化系统负担太大，就会出现排得不顺畅，甚至会便秘。
这样一来，经常“只进不出”那么肚子堆积太多，自然就看起来鼓鼓的。这种情况需要优化饮食结构和改善肠道不顺畅的问题。推荐大家使用我们益生元果冻，非常有效，我和学员们都是长期受益者。
家中常备，聚餐、出游、日常都可以吃，按要求吃保持身材特别容易。
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