减脂营前后对比 ↓
关于我的减肥故事
我今年已经44岁，身高149，生娃后体重85斤，之后5年也一直保持着这个体重。
后来由于每天久坐办公，缺少运动，导致腰部脂肪堆积，体重增至91斤。
近六年里，也随着年龄的增长代谢越来越差，从91斤飙升到104斤，
甚至已有脂肪肝倾向，尽管自己少吃和做些有氧运动也不见效果，
这令我非常担忧和苦恼。
在刷抖音时，无意间刷到了刘洹老师的直播间，开始我并没在意，
后来经常刷到就开始关注和观望，见证了陆姐的蜕变，让我下定决心跟着刘老师一对一健康饮食打卡，减脂塑形。
吃对练对 才是减脂的关键
刘老师根据我的实际情况制定了三餐饮食计划，每天饮食一对一指导
营养均衡的同时也让我吃饱吃好，一周后身体开始出现变化，
如今已坚持打卡1个多月，期间也遇到卡平台，
刘老师也会给予我心理上的鼓励，让我有信心坚持下去。
有时会有聚餐和外食，刘老师也会给到饮食指导和建议，自己也会注意饮食的方法。
初始体重104斤到现在的92.7斤，腰围也从78.5减到71.5了！
手臂和大腿围度也有明显变化，结合力量训练，身体也紧致了。
代谢提高的同时内脏脂肪也下降，去医院体检脂肪肝也没了，有这样的效果另外非常满意。
虽然离目标体重还有一段距离，但是为了蜕变成更好的自己，我会继续坚持下去。
在此非常感谢刘老师的细心指导，让我变的越来越好，只要有时间就会去刘老师的直播间跟练，做紧致、健康、气质、漂亮的女人。
最后祝刘老师的直播间越来越火爆，帮助更多的人变得更健康更美丽。
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