减脂营前后对比 ↓
关于我的减肥故事
我的基本情况：45岁宝妈一枚，身高157CM，体重111斤，最高到过116斤，生了孩子以后体重就和年龄开始呈正比增长。
地点：成都（你们都懂的，我有多难控制嘴）。
尝试过运动（买了各种运动装备最后都落灰），喝酵素（喝的胃反酸），饿肚子（低血糖都犯了）等减肥方法，
有瘦过，然后又反弹了，肉也松松垮垮的。
但是好在一直没有放弃自己。
关注刘老师也很偶然，之前都是跟着直播间跳有氧，
无意中刷到力量直播间，感觉讲的很有道理，一节一节的跟练，也能坚持下来。
然而跟着直播训练了有1年多，发现不控制饮食只跟练还是不能瘦，而且当你练的筋疲力尽肉眼还看不到效果的时候很崩溃。
抱着试试的态度，决定报名营养套餐，科学控制饮食，
尤其是看到直播间陆姐实实在在的变化，被深深的刺激了。
52岁的姐姐都能做到，我想我也可以。
吃对练对 才是减脂的关键
事实证明，不管减重、减脂还是塑形、增肌，完全不能凭自己的想象蛮干，
专业的事还是得交给专业的人，需要科学的方法指导。
于是报名了营养套餐，开始按着老师的方法每餐果吸加奶昔，再加绿色蔬菜、优质肉类（开始担心吃不饱，结果多虑了，很有饱腹感）
加上每天一场的跟练（除了躲不开的应酬，我发誓我绝对没偷嘴，姨妈期偷懒没练）
看到称上的数字慢慢变小，镜子里的体态慢慢挺拔，听到同事啧啧的称赞，穿上多年拉不上拉链的裙子，
心里很有成就感，人变得更自信更精神。
现在快到3个月时间，体重由111.2斤减到101斤，已经减了10斤！
腰围从71减到了64，而且现在我已经习惯了这样的日常饮食和力量训练，我想我会坚持下去。
没有丑女人，只有懒女人，
姐妹们，只要想改变，心动不如行动。
希望姐妹们减肥都成功，变瘦变美变健康！成为更好的自己！
感谢遇见这么好的老师，这么有效的方法。
END
