减脂营前后对比 ↓
关于我的减肥故事
各位读者和姐妹们，大家好!
我是刘洹老师的一对一饮食指导学员吴姐，今年49岁，
我想给大家分享一下这两个多月我的身材成果和喜悦，希望可以激励大家。
去年12月10号我刷抖音第一次刷到刘洹老师直播间，
看到刘洹老师在讲青青和陆姐的减肥情况，我看她们效果这么好，就点了灯牌加了他们粉丝团成为刘老师的一对一饮食指导学员，
我的体型高是155.公分，体重113斤，
虽然不算很大体重,体形我不满意，这几年我一直健身和瑜伽想让自己的身材更完美，一直是我梦寐以求的事情，
健身房也去一对一私教过，一点效果没有，
没有想到在刘洹老师的耐心一对一饮食打卡两个半月中达到了我想要的目标减了16斤，
另外就是每天跟老师直播间力量跟练一下，就这样天天坚持两个半月我的体型赿来越有变化了
从2023年月12日10号到2024年3月3日，一共79天
我的变化：
体重:113→98.4
腰围:80→70
腹围91→81
腿围:46→40
臂围:31→27
吃对练对 才是减脂的关键
就这样，我坚定地跟着老师的步伐每天1到2场直播跟练，
但更重要的是每餐搭配了刘洹老师自主研发的谷物奶昔和果吸，每天拍照把吃的发给老师看，
经过两个多的饮食打卡，我发现身体健康有很大的变化，
之前我有胃病三餐不好好吃饭，平时吃的东西营养还不均衡，
经过老师的饮食指导，我的胃病也好了，每天精神也很好，身材也越来越好了，
现在就是下来继续跟着老师在塑形和增肌了，一直保持巩固下去。
burning老师说的吃对吃好才是健康饮食的关键，我是认可的，
跟老师这几天减脂塑形下来，不单单是体重，最关键我的胃病也好很多了，
最开心的是我的腹部腰围瘦了有10公分，小肚子也减下来了，
让我很满意，现在的目标就想着练出马甲线翘臀了！！
跟着老师让我三餐饮食规律了，看着自己身材越来越瘦也更有信心了，
关键日常饮食很多都是可以吃，这个我最开始也是担心这不能吃那不能吃的，
老师跟我说都可以的，但是要拍照打卡也会给我指导，日常吃多了也可以果吸控体，
这次减脂期还是比较轻松的！
感恩遇见刘洹老师，我也会一直跟随着老师减下去的，
身材紧致！！
END
