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这几天在云南旅行，云南是一个美丽的地方，气候宜人，非常适合练拳。
离开城市的喧嚣，每天早上练上一两遍拳，一身轻松。
有机会拍拍视频，看看自己的练拳视频，对于我们练拳人真的很有必要。
尤其是把自己的拳跟师父的拳一对比，真能发现自己的很多问题。
师父说：有问题是正常的，拳本身就是一个不断修正和进步的过程，练到悟到，一层有一层的风景。
一人一太极，练拳要跟自己比，跟昨天比，只要有进步就是好的。
况且，练拳跟自己当时的状态和心境都有着密切关系，不同的心境练出的拳就不同。
通过这几天的练拳，我发现自己在练拳时虚领顶劲、螺旋缠丝劲做得还很欠缺。
虚领顶劲，是太极拳身法的第一要领。
前辈说:“不懂顶头悬，白练三十年”！
可见“顶头悬”其在行拳中的重要性，历来被尊为习练太极拳的第一要务。
太极拳的身法要领有“立身中正”“中正安舒”等要求，怎么才能做到 “中正安舒”“立身中正“呢？
虚领顶劲是保持身法中正的前提，头部作为身体的最高点，其端正对于整个身体的姿势和平衡至关重要。
最主要的，就是头要领起来。
头是一身的主帅，做很多动作都是头领起来才能完成的。
如果打拳时摇头晃脑，那么就很难做到立身中正。
这也是我发现自己的一个突出问题，
行拳时，不能低头，不能仰头，不能歪头，也不能身未动头先动，头一定是随着身体保持在一条直线上。
只有做到了虚领顶劲，人的精神才能提起来，才能表现出人的精神、气质和武术的韵味。
我对自己说，练拳时：
1、心态要平稳，减少想法，想法太多，内在不平衡，外在练拳就不稳定。
2、头不要乱动，束腰，步法不要太大，心定眼专注。
在外旅行，忙里偷闲把所思所想及时跟大家分享！
与大家共勉！
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