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在练了太极拳五年以后，对太极拳的“开合”、“松静”体会是一个逐步加深的的过程。
开合之道，一张一弛，一松一紧，一刚一柔，一阴一阳，练成本能，练成习惯，练成呼吸就是练拳，行住坐卧皆是太极的状态。
这是太极拳习练者终身追求的一个目标！
太极拳的练习不仅仅是身体的运动，更是一种精神和气息的锻炼，开合的运用带你进入身心合一的境界。
太极拳的核心，就是“开合、松静”这四个字。
什么是开合？
通俗地说，移重心是开，转身是合。有开才有合，有合必有开，是对应的。
“开”指的是身体的伸展、动作的放大。
手随身动，身停手停，比如单边，懒扎衣，白鹤亮翅，斜行，都要有舒展的感觉，所有的转身是开，捻手回正下沉是合。
“合”则是指身体的收敛、动作的回收。在太极拳中，“合”通常与蓄力相联系，意味着力量的内收和空间的缩小。
“开合”是相互对立又相互依存的。在练习时，开合之间要流畅自然，无断续，这样才能体现出太极拳的连绵不断和圆活之劲。
松静二字，则是太极拳的灵魂所在。
松，不仅仅是肌肉的放松，更是心灵的释放。
在练习太极拳时，要做到全身放松，让身体的每一个细胞都沉浸在一种轻松愉悦的状态中。
而静，则是指内心的平静与专注。
在纷扰的世界中保持一颗平静的心，不为外界所动，这是太极拳赋予我们的最大智慧。
如何做到放松呢？
首先要心静。
其次，身法要正确。练太极拳要讲究身法。
第三，拳势要规范。
静，就是心静。要有耐心和专心，不可焦躁和心猿意马，否则举止失措，动作、方向、姿势都不正确，就难以把太极拳学好。
太极拳主张“用意不用力”，意识要时时在先，即所谓“先在心，后在身”，“时刻须留意”。
从内部来讲，只有做到心静，才能从容不迫，自然放松；从外部来说，对动作套路越是熟练，越能够达到放松的程度，所谓“熟能生巧”。
太极拳不仅仅是一种拳法，更是一种生活态度，一种修身养性的方式。
在练习太极拳的过程中，我们学会了如何与自己的身体对话，如何倾听自己内心的声音。
它教会我们在快节奏的生活中寻找到慢下来的勇气，在喧嚣的世界中保持一份难得的宁静。
结语
在这个充满挑战与机遇的时代，让我们走进太极拳的世界，感受“开合、松静”带来的无限魅力与智慧。
让太极拳成为我们生活中的一部分，让我们的身心在拳法的引领下得到真正的放松与滋养。
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作者简介：
文玲，60后，15年财务工作，5年创业，10年上市企业高管，退休后开始习练太极，爱生活也爱太极！
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