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学太极拳首先要明白练的是什么？要对太极拳有一个正确的认知。太极拳到底练的是什么？离不开这四点！
太极拳可以表演，可以技击，可以养生祛病，这些都是学习太极拳的目的。
我当初学习太极拳的目的就是为了养生，让自己在退休后有一个能够长期坚持的运动，五年的坚持，我是太极拳的受益者。
练太极拳外在是表现，内在才是目的，只知道练动作招式，一味的在乎动作标准漂亮以及其他外在的表现，这是方向性的错误，是千万要避免的，少走很多弯路。
我们都知道学习太极拳首先要学会放松，分享三点，供大家参考！
第一松的意义
刚来学习太极拳的拳友，从基本功开始，就要学习放松，不要用力。
几乎百分百的人都很难做到放松，可见做到放松并不是一件那么容易的事。
很少有人感受到真正的放松，我们几十年形成的习惯，人为添加了太多我们固有的思维，被很多世事困扰，放松谈何容易？
你看教小孩，让他们放松，不用力，就容易得多。
因为小孩子单纯，没有成年人的复杂。
你就明白了，太极拳的松不仅仅是体现在身体上，还体现心理上的放松。
只有心态放松，才能更好地集中精神，才会专注，身体才不会对抗产生僵力，不用僵力、拙力，才不会用力。
就从这一点来说，太极拳就值得我们去修炼，不急不躁，放下急功近利的心态，让自己慢下来，去感知自身与外界的联系。
从更高层次来看，松体现了道家的无为而治和顺应自然的哲学思想，追求和谐统一，不强求、不抵抗，顺其自然的一种状态。
太极拳是反人性的，练太极就是来打磨你棱角的，把你的棱角磨平，不明白这一点，太极拳的道路非常漫长。
第二松的目的
太极拳的松只是一种手段，并不是目的，我们有些人把松当成了目的。
松松松，太极功，有些人对此有误解，以为只有松了，就有了太极功夫，这跟松松垮垮不是一回事，松过了就塌了。
太极拳的松是松中有紧，紧中有松。
松的目的是为了修炼内功，什么是内功？
初学太极拳学的是招式动作，是外形，动作要有规矩，不能随便糊弄，更不能随便发挥。
只有动作规范了，才能形成内在的东西，那就是内气和内劲，内气内劲相合产生内功。
修炼内功必须要松，松了才能气沉丹田。
所以，太极拳不在动作样式，练的是气势，练的是神意气，练的是内劲和内气，这是松的目的。
第三怎样练习松
怎样练习松？松的内容是什么？和日常生活中的放松、轻松是不是一回事，当然不是。
太极拳的松主要有三个：松沉、松升、松开。
内劲通过松沉产生，松沉是太极拳当中最基本的松。
找到了松沉才能体会松升，松升、松沉明白了才能去找到松开的感觉。
松沉：从上往下松；松升：从下向上松；松开：放松肌肉，打开关节。
练习松需要一个载体，最基础的功法就是站桩。
很多人没明白学习太极拳的目的，刚开始学太极拳总是想着学招式，认为只有学招式才是太极拳，不练基本功，这是大错特错的想法。
幼儿园还没读完就想上小学，结果越学越糊涂，最后放弃，这些都是前车之鉴啊。
站桩是练身法，先把松沉练出来，在练松沉的同时，去感悟松升和松开。
沉肩坠肘，含胸拔背，束腰松腰，松胯坐胯圆裆，这些要求都是为了松沉。
松沉做到了，气沉丹田，就形成了一个内部整体向下沉的一种状态，形成松沉劲。
练出了松沉劲，当你的关节能够打开，筋脉能够拉长，你就明白什么是松开了。
练到悟到，这是我最近有的一点点体会，当然还有很长的路去修炼和体会，太极无止境，够我们学一辈子。
方法如果没有错，就是练，练到了才能体悟到。
这是师父经常讲的话：“太极拳是给你自己练的”。
结语
太极拳的松是一种手段，是方法，不是目的，目的是为了修炼我们的内功。
最终，太极拳是一种修行，你学太极拳的目的决定了你最后能在这条路上走多远。
与大家共勉！
