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人这一辈子，从呱呱坠地那一刻起，就踏上了这场奇妙的人生之旅。
如何过好这一生，健健康康，快快乐乐地走完这一路，这是一个关于生命的话题。
01
今天分享一个关于如何让身体内部强壮：
说到健康，我们平时更多关注吃什么，吃什么对身体才好，容易忽略身体内部脏器的一个能量平衡。
要想健康，我们身体的五脏六腑功能得强，人体的生、老、病、死，都是因为器官损坏、衰老而最终失去生命。
人体脏腑隐藏在身体的内部，隐藏得越深，保护得越好的地方，就是最重要的地方。
比如被骨骼包裹的骨髓、脑髓；比如被胸腔包裹的心肺动脉，隐藏在最深处的神经。
这些地方都是生命的核心，这些地方虚弱了，人就会软弱无力，这些地方出了问题，就会危及生命。
内壮就是让深处生命最核心的地带强壮起来。
这些地方强壮起来了，自然就有用不完的劲道和力量，身体就会健康。
02
我们人类从古至今都把向外求当成功夫，因为外面的世界太精彩，向外求已经几乎成为我们生命全部的生活内容。
我们从出生开始，每天不停的向外耗用，努力工作，努力熬夜，沉迷电子设备，科技的发达让我们见识无穷的世界，早已缺失向内求的能力和认知。
所有向外用力，就是向外调用气血能量。
向内求就成为一种陌生的、艰难的、逆向行为的功夫，成为神秘的内功。
我们很多人越来越崇尚高强度的运动，习惯了多巴胺带来的快感，深夜跑步，不到10公里不罢休，深夜在健身房进行力量训练。
如果你还年轻，能量足够强，对身体的耗用还不明显，因为有“余粮”。
如果你已不再年轻，身体本身就弱，这无疑是本末倒置。
人到中年浑身无力，打不起精神，未老先衰。
专业运动员到了一定年龄就会疾病缠身，就是因为常年训练，运动损伤和过度透支身体能量所致。
03
中医专家曲黎敏教授说：行万里路不如百练站一站。
这个站可不是随便站，是讲站桩带来的好处：
站桩时，腰胯放松，腹股沟内收，是肾和脾在放松；沉肩坠肘两腋虚着是让肝和肺放松；含胸拔背是让整个胸腔放松。
生命之理跟心肝脾肺肾都是相关的，她说平时多站一站，让这些点都松下来的话，比走多少路，都强得多得多。
站桩就是沉敛内劲，实现内壮，松而有劲，就是我们常说的内功。
内部强壮了，生命力就旺盛，大部分人练内劲，是为了生命健康，无论是养生还是武学，内劲的原理都是一样的。
04
如何练好内劲、内功呢？
凡是向内求的功夫都会不厌其烦的强调，松、静、空，松、静、空是实现内功的基本条件。
松、静、空就是身体和心意不再向外调用能量，只要你的身心不向外用力，气机能量就会华丽转身，向内奔涌，这是生命的本能和智慧。
安静的睡觉，气血就会自然流向哪个脏腑，开始休养补充能量。
人一生病就不想动，因为需要安静，这是生命的本能，减少外耗，修养内在。
只要你会松静下来，气血就会本能向内聚拢，自然沉敛。
人能常清静，天地悉皆归，说的就是这个道理。
太极拳是内家拳，内家就是训练向内聚拢的能力，太极拳的松静、慢柔，实际就是一种内敛，从最深处用意，驱动身体。
太极每个动作、神态和其他运动都不一样，向内的功夫难就难在改变原有的习惯。
每天训练都是为了让自己静下来，尽量保持让每个动作沉敛，劲道从深处出来，拳往前走，劲往回来。
结语
越静，浑身才洋溢着一股劲，拳越打越舒服，这个内劲是生命深处充满活力的内劲，是精充气足的劲，倍感坚实有力。
有了这种沉敛的劲道，你才能体会到真松，也就有了内功，有了内功，身体内部也就有了强壮。
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作者简介：
文玲，60后，15年财务工作，5年创业，10年上市企业高管，退休后开始习练太极，爱生活也爱太极！
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