点击上方蓝字【文玲的重生之旅】→右上角【···】→选择【设为星标】
对于练太极拳的人来说，无论是刚入门的新手，还是练了多年的拳友，每天坚持打套路，坚持练拳，我们到底练的是什么？
在练套路的过程中，我们常说，这个劲得整，不丢不散，打出的拳要浑厚灵动，沉稳有力，这是为什么？
外人看着不明白，可我们已经练拳多年的人，得自己搞明白。
今天就通过我自己几年的练拳经历分享一下个人感受，供参考：
01
我们的身体经过常年的耗用，几乎每个人的身心都是散乱的，比如身体的僵硬、笨拙、紧张、憋闷，局部疼痛。
这都是身的散乱，而无法把控情绪，容易冲动，遇到事就无法控制脾气，心就慌乱了，六神无主了。
这些都是身气的散乱，这些散乱就像我们身体的漏洞，每时每刻都在消耗生命能量，如果没有特殊训练，面对这些漏洞我们毫无办法。
02
刚接触太极拳的朋友，体会最深刻的是做动作时，好像不会动了，顾此失彼，别别扭扭，全身较劲。
一做动作就东倒西歪，就站桩来说，站一会就全身酸疼，胸闷气短，焦躁不安。
这足以说明心是乱的，气是浮的，身是散的，没有安定下来。
作为一个生命体，如果身心是散乱的，就不会有力量，生命力就不会旺盛。
解决身心的散乱，那就需要训练出整合身心的能力，所以才有很多修身心灵的课程，而这些课程讲得再好，没有融入生活，没有践行，也是过眼云烟。
作为一个太极拳的爱好者来说，而太极拳的套路就是专门为解决身心散乱，训练整合能力而设计的完美功法，这也是太极最独特的智慧所在。
03
太极拳是怎么整合身心的呢？就是通过动作发现散乱，通过收敛把散乱收拢起来，集散为整，把身心气血各安其位。
我们刚开始练动作时，肢体很不协调，身体上下不协调，左右不协调，无法形成一致性。
再比如，太极讲松沉，松比较好理解，精神的放松，肌肉的放松，筋骨的放松。
沉比较不好理解，在太极里，沉不是向下压，沉主要是指气沉，沉不止是向下沉，还有向里沉的意思。
沉实际就是让气机归位，气机本来就应该在经络里运行，沉到本有的经络就是回归本位。
就像让泛滥的河水回到河道一样，气机回到它本有的经络里就是正气，泛滥到别的地方就是邪气。
当一个人有了正气，正气存于内，邪不可干，正气充盈了邪气就无法肆虐。
如此，人就不会生病，人就会有力量。
内修中反复强调的松、静、空。平心静气，气定神闲，为啥能养生？实际就是让正气回归的行为和方法。
04
我们因为积习的原因，日常的行为都是散乱和懈怠的。
身心的收敛和整合是一种能力和功夫，就像一个团队，没有一个好的管理者，团队就像一盘散沙。
身心也需要你成为好的管理者，让身心有序，团结有力。
每个人都有一身的积习，身一动，肩颈、腰背、腹肌就紧绷，心一动，气机就散乱，外浮。
太极拳套路就是一种改习惯的运动，改变我们原有的不良习惯。
这也是很多刚接触太极拳觉得难的原因，难在积习难改。
这是一个不断修正的过程，日久天长就有了身心一整，浑圆一气的功夫，这才是太极套路的大功用。
结语
真正有觉悟的人，一生都在用太极拳整合身体，让生命质量更加坚固，更有活力。
通过太极拳的套路磨练心气，整合身体，练的就是身心一整的能力，身心一整，浑然一气，就是大养生。
感谢你读到最后，读完文章，如果对你有帮助，点击下方【点赞与在看】，欢迎评论区留言！
敬请关注@文玲的重生之旅
作者简介：
文玲，60后，15年财务工作，5年创业，10年上市企业高管，退休后开始习练太极，爱生活也爱太极！
往期精彩：
