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不经意间，岁月已悄悄地在我们的身上留下了印迹，增添了流年的风霜。
翻开过往的照片，青春已经远逝，曾经充满胶原蛋白的脸庞已经不复存在。
不经意间，就这么步入了中年，中年人的生活状态，从55岁开始，往后余生，在这个阶段就基本定调了。
东隅已逝，桑榆非晚，哪怕青春不再，但中年生活，同样值得认真对待。
人到中年，面对生活压力和身体机能的逐渐下降，很多人开始寻求自我救赎的途径。
不再像年轻时的意气风发，喝酒、抽烟，大吃大喝，也不再流连于熬夜，开始放慢了生活的节奏。
太极拳作为一种传统的中国武术，不仅能够锻炼身体，还能调节心理，修身养性，成为许多中年人选择的养生方式。
以下3个好处，尽早拥有，供大家参考！
第一拥有独处的能力
人到中年，减少社交，专注自己，是最该拥有的能力之一，优先专注自己的人生。
太极拳最好的修炼方式就是安静的练拳。
每天晨起，迎接初升的太阳，阳气在体内升腾，见天见地，开始一套拳的演练。
傍晚，吹着晚风，再来一套酣畅淋漓的套路，一身通透。
我已经坚持了快五年，这五年下来让我的身体从内到外，跟以前有了质的区别。
人生能有一二拳友，三五益友，相互帮助，共同进步，是人生快事。
若只是一些酒肉朋友、嚼舌根的搭子，不如早点断交。
斩断无意义的社交关系，拒绝周旋于人情往来之中，从生活中腾出一片空地去让自己静下来。
不依赖于他人的陪伴或外界刺激，保持内心的平和与充实，这是一件多么美好的事情。
第二拥有健康的身体
人到中年身体开始走下坡路，加上以前的一些不良生活习惯，导致身体状况在这个年龄都逐步显现出来。
人到中年体重增加，肌肉松弛，骨质疏松，心血管疾病，失眠、焦虑等症状都伴随着中年人。
太极拳就是改变我们以前的不良习惯，比如早起练拳，促进新陈代谢，太极拳的动作需要身体各部位的灵活协调运用，增加了关节的柔韧性。
缓慢深长的呼吸预防高血压，减轻心脏负担，预防心血管疾病等等。
坚持练拳，重塑自己，人到中年，名利富贵都是过眼云烟，唯有养好身体，紧握健康，才是最根本的。
要知道，运动与不运动，收获的是不一样的人生。
通过练习太极拳，可以在身体和心理上都获得益处，尤其是适合中年人获得健康的一种生活方式。
你所流的每一滴汗，都在滋润你的身体，你所运动的每一步，都在拓宽你人生的半径。
第三拥有善忘的境界
太极拳的精神包含：谦和、自信、包容、和谐与至善。
这些品质相互交融，共同构成了太极拳练习者的精神风貌。
太极拳始于谦和，要求以谦逊的态度对待每一次练习，自信、包容、和谐以及追求至善的境界 。
太极拳还倡导阴阳平衡、刚柔相济。
在练拳中，可以感受到阴阳相生和对立统一的哲学智慧，让我们在生活中保持平衡和谐的心态。
选择性遗忘是一种自我保护机制，避免焦虑、压力或痛苦，无意识地抑制或忘记某些信息或不好的经历。
糟糕的回忆与负面的情绪就像病菌，让人在旧伤口上反复感染。
遗忘掉那些不美好的东西，时刻调整好心态，才能真正治愈自己。
所谓人生，计较越多，困扰越多；忘掉过去，反而解脱自己。
真正有智慧的人，都有一颗善忘自愈的心，能洗净尘埃，放下过往。
结语
通过练习太极拳，中年人可以在身心健康、心态调整、文化修养等方面实现自我救赎，度过一个充实、和谐的中年时光。
与大家共勉！
