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在我们身边常常有这样的人，他们不爱活动，意志消沉，行为散漫，无精打采，这类人通常会被贴上不死进取和贪图安逸的“懒人”标签。
实际上他们也不喜欢自己的状态，想要振作却心有力而力不足。身心疲惫又被人指责，会感到非常的沮丧和失落。
01
今天深入讨论一下“懒”的根源，懒人排除思想主观上的懒以外，通常情况下懒人的症状是浑身无力和难受，哪都不舒服，不想做事不想干活。
实际上懒的根源就是能量不足，酸疼的根源多是在骨缝里。
祖宗有句老话：“定在有隙，命意源头在腰隙”，这个“隙”就是骨缝。
骨缝就是两块骨头之间的缝隙，比如脊柱间盘之间的缝隙等等。
在骨缝之间有筋膜和韧带连接着，重要的是有骨缝滑液在里面滋养着。
这个滑液就像齿轮间的润滑油，不但润滑骨缝关节的软骨，还能给软骨韧带筋膜提供营养，缓解骨骼间的摩擦和冲击，提升活力和弹性，有润滑减震滋养赋能和疗愈的作用。
如果骨缝间缺少了这个滑液，筋膜就会粘连，关节就会抽动弹响，这是我们家人亲身经历的事件。
在传统文化里，这些滑液就是精气神里所讲的精。
02
为什么这些关节骨缝会酸疼呢？
主要原因是身体缺少能量了，就是平常说的气血亏虚了，身体气血不平衡了。
我们都有发烧的体验，人在发烧的时候，无论看上去肌肉多么发达，发烧时，关节骨缝都会酸疼，都会虚弱无力。
原因就是身体有限的能量都被征用与病毒作战，保护重要器官去了，肌肉和关节骨缝的能量是第一个被征用的，因为对于重要部位来讲，这些关节部位无足轻重。
人体由于能量不足，也就是缺少养分的时候，滑液也会缺失，关节骨缝就会易损无力。
能量不足，骨缝失去养分，人就会显得懒惰，疲惫不堪。
长期跑步快走的人，看上去很强壮，实际上他们的关节和身体内部是很虚弱的。
03
能量缺失的原因是什么呢？
主要是过度消耗自己的生活方式，如今的生活方式，尤其年轻人多是熬夜、沉迷手机、游戏。
中老年人则容易思虑过重，压力，情绪泛滥造成身体内耗。
慢慢地就把能量消耗不足了，能量不足先从骨缝酸疼开始，进而不爱动。
不爱动的结果是气血瘀滞，功能紊乱，情绪低落，进入气血能量虚弱的恶性循环，人就会越来越懒，懒人会被苦痛纠缠，破坏家庭和谐。
04
提升能量就能疗愈懒的问题，怎样提升能量？
第一就是保养好脾胃
改变消耗自己的错误生活方式，脾胃是后天之本，是气血运化的关键，提升能量从保养脾胃开始。
第二学会太极动
学会积精累气的智慧运动方式。太极是非常独特的运动，有别于其他任何运动。
太极动遵循：动生阳，静生阴，只要动起来就能提升阳气，只要静下来就能升精，动静相宜就能积精累气。
要想在运动中提升能量，就要学会巧妙的动和静，如果一开始就做剧烈的消耗性运动，就进一步耗尽能量。
懒人运动，要三分动七分养，尽量不要做消耗型运动。
太极动讲用意不用力，不用身体的蛮力和拙力，但有这个动作的意和势以及神韵，只要动起来就会调动升起阳气。
太极动是以最小力量，以内催外的动，这就是动而不耗的养生功，动作内敛平和，这种轻柔的动作会让骨缝和关节的滑液比较滋润，具有生阴滋养的效果。
太极动还是整劲的动，就是每一动周身处处都动，所有关节骨缝都在松活的动，就会把气血均匀平和地地调用过来。
懒人学会了这个太极动就会感到关节骨缝充满活力，温煦而有劲道，这就是积精累气的效果。
结语
想要学太极动的人，不一定要学会太极的一套完整动作，只要会几个动作，或者用自己的方式去太极动，也是可以的。
太极，如果不是受益就不会热爱，没有受益就不会坚持，没有坚持就没机会体悟太极的美好。
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作者简介：
文玲，60后，15年财务工作，5年创业，10年上市企业高管，退休后开始习练太极，爱生活也爱太极！
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