点击上方蓝字【文玲的重生之旅】→右上角【···】→选择【设为星标】
练太极拳慢练，不一定是高手！
很多人练习太极拳有个误区，以为慢就是功夫，打的慢就是高手，是水平，这是认知上的一个错误。
慢在太极拳练习过程中，只是一个过程，是为了进入高级阶段做准备。
太极拳练习必须经过三个阶段：
第一个阶段是快的阶段
对于初学者来说，由于没有基本功，不懂规矩，对太极拳的理解不到位，肢体僵硬，肌肉紧张，动作不熟练，打起拳来就显得急促而不够流畅。
比如一个提腿开步的动作，因为腿部力量不够，不懂松胯、合胯，一提腿身体就是失去平衡，恨不得赶紧把腿迈出去，否则就会摔倒。
这一阶段，快，成了一种必然的现象。
它不仅是初学者在尝试记忆与模仿过程中的自然反应，更是为后续学习打下坚实基础的必要过程。
通过练习，能够初步掌握太极拳的基本框架与动作轮廓，为后续深入学习奠定基础。
第二阶段就是慢的阶段
经过第一阶段的练习，知道了规矩，掌握了基本功，也就会打套路了。
于是就要往太极拳下一个阶段练习，如果说快是为了记住学会，慢就是为了掌握细节，找到感觉。
在这一阶段，慢不再是一种无奈的选择，而是一种主动的追求。
通过放慢动作，能够更加细致地体会太极拳的每一个细节，感受拳势中的内在力量与韵味。
慢，才有机会深入探索太极拳的精髓，找到属于自己的拳感与节奏。
单式的细致揣摩与浑厚发劲，套路的灵敏触动与圆转衔接，二者的慢练是不一样的。
单式不慢练，流于刚而无根；套路不慢练，粗糙而肤浅。
纯粹地静下心气来，忘记所有的欲望痕迹，听听水滴落下来的声音，慢练的太极就会有静中藏动的智慧。
有了智慧就有了直觉，有了涵养身心的根源，打出来的太极就有了太极的味道也有了太极的气魄。
第三阶段就是快慢相间
这是太极拳练习的高级阶段，这个阶段的特点是随心所欲，快慢相间。
在这一阶段，练习者已经能够自如地控制拳势的快慢节奏，根据自身的需要与外界的变化灵活调整。
快时如风卷残云，势不可挡；慢时如静水深流，沉稳内敛。
快慢相间的拳势不仅展现了太极拳的独特魅力与深厚功力，更体现了练习者对于太极拳真谛的深刻领悟与把握。
太极拳真正的功夫是快慢相间。
结语
太极拳的练习过程是一个由快及慢、再由慢及快、最终达到快慢自如的螺旋式上升过程。
在这个过程中，“慢”只是一个重要的过渡阶段与修炼手段，而非最终目的。
拳的快慢来自不可知的内心，来自拳的自我演绎，是练出来，而不是决定出来的。
真正的太极拳功夫在于能够随心所欲地运用快慢相间的拳势来应对各种挑战与变化。
感谢你读到最后，读完文章，如果对你有帮助，点击下方【点赞与在看】，欢迎评论区留言！
敬请关注@文玲的重生之旅
作者简介：
文玲，60后，15年财务工作，5年创业，10年上市企业高管，退休后开始习练太极，爱生活也爱太极！
往期精彩：
