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中医认为经络遍布全身、联系着全身各个脏腑器官，气血就像是河流，在体内流转不息。经络通，则气血行，气血行则百病不生。
《黄帝内经》中写：“经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通”，所以，想要身体健康，一定要经常通一通经络。
我们双手上有6条经络：3条阴经、3条阳经，分别是肺经、心经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。每天花上5分钟刮刮手指拍拍手，疏通五脏、防病强身。
1、大拇指
大拇指对应肺经，主要调理呼吸系统，经常刮刮大拇指可以改善咳嗽、咽喉疼痛等症状；
现在是冬天最冷的时候，又是流感高发季节，若肺部抵抗力不足，难免会沾染感冒、咳嗽等问题，每天刮刮大拇指，疏通肺经、补肺益气，可以提升免疫力、预防感冒。
2、食指
食指对应大肠经，针对体内肠道系统，经常刮食指可以缓解腹胀、腹泻、便秘等症状。
现在人们生活水平富足，饮食结构也比较复杂，经常吃麻辣火锅、油炸食品、甜品外卖等，长期如此、再加上缺乏运动，难免会出现肠道问题，比如腹胀、腹泻、肠炎、便秘等问题，经常刮刮食指，就可以有效预防。
3、中指
中指对应心包经，主要针对人的精神状态，经常刮中指可以安定心神、提升睡眠质量；
心血管问题也是威胁老人健康的“老大难”问题，经常刮刮中指、可以疏通心经、疏解烦躁的心情、改善胸闷、促进血液循环，预防血栓、血脂高等问题，还能够提升睡眠，每次刮2－3分钟，但要注意睡前不要刮。
4、无名指
无名指对应三焦经，主要调理人的气血循环，常刮无名指可以缓解疲劳、调理内分泌。
长期压力大导致的焦虑、烦躁，以及更年期的心慌气短、脾气暴躁、内分泌紊乱，都可以通过疏通三焦经来调理，把内分泌调好、把气调顺，整个人也更有精气神。
5、小指
小指对应的是心经和小肠经，经常刮小指能提高营养的吸收和调节排毒代谢；
小肠是食物营养吸收的重要器官，如果消化吸收功能差，人很瘦但是光吃不长肉、营养不良的人，可以多疏通小肠经，促进营养吸收、也能改善腹胀、腹泻、便秘等肠道问题。
6、拍手掌
手掌分布着内脏反射区，并且有很多经络和穴位，拍手掌能帮助按摩穴位、疏通经络，促进气血循环，强健脏腑。
7、拍手背
手背对应人体腰背位置，经常腰痛、腰酸、背痛的人，可以拍拍手背，疏通经络、促进气血循环；
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