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现在很多人都处于“高压”状态，随时都处于紧张状态，周围一有风吹草动就会紧张、担心还未发生的事，很容易陷入低落、焦虑、甚至自责的情绪中……。
中医认为：“肝主情志”，长期处于精神紧绷、压力过大、焦虑、负面情绪中，很容易伤肝，肝气郁结就会出现心烦气躁、月经不调、甲状腺、乳腺增生等问题。
五行中肝属木，所以所以调理肝脏就像照顾果树一样，除了足够的水和肥，还需要定期给果树“剪枝”，树枝之间有足够的空隙，有足够的光照和透气性，才能结出又大又好的果子。
而在人体五脏中，肝主疏泄，有储藏和调节全身血液的功能。“气行则血行”，只有肝气通达、气血才能正常运转，皮肤红润有光泽。
《黄帝内经》中记载：“肝有邪，其气留于两腋”。肝气郁结，最容易淤堵在腋下、乳房两侧的位置，哪里淤堵那里就容易生病，这也是为什么爱生闷气、脾气暴躁的女生更容易胁肋疼痛、患乳腺增生。
经常拍打腋下，或者摆臂敲打胁肋，可以刺激腋下极泉穴、疏通经络、推动肝气运行、排出肝郁，缓解疼痛、改善病症。练习的时候你留意一下，练习之前本来是不开心的，但是拍着拍着气就消了。
练习方法：
站立或者坐姿都可以，胳膊放松，弯曲手肘、微微握拳，眼睛平视前方；
两臂抬高、双拳在胸前相对，呼气时两臂放松向下拍打两肋，靠惯性的力道就够了，不要用力太大，你会有中很舒服的震颤感；
每天50－100次，累了就停下来、换个时间继续，这个动作可以长期坚持练习。
如果你觉得拍打两肋不舒服，还可以做侧向拉伸，同样能够达到疏通胆经、促进腋下淋巴排毒，改善肝气郁滞、养肝护肝的目的。
站立或者简易坐姿，脊柱向上伸展、肩膀向后打开；
吸气，左臂上举，呼气身体右侧屈、拉伸左侧腰和左腋窝，保持8－10个呼吸，还原，换边练习；
重复练习8－10次
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