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我们的身体是有自愈能力的，人身体上约60%~70%的病都可以自愈，中医常说：“三分治，七分养”，只要你懂得爱护自己，该吃饭的时候就好好吃饭，该睡觉的时候也别熬夜，体内脏腑阴阳平衡，身体才会会康健长寿。
经络和穴位是中医上特有的词汇，也是中国文化的一部分，通过刺激穴位、疏通经络，体内气血运行顺畅、免疫力强，就能抵御和改善身体疾病。
明代朱权所著的《乾坤生意》中有一首歌诀：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”今天就简单分享一下这4个重要的穴位。
1、足三里穴
足三里是足阳明胃经里的养胃要穴，所谓“肚腹三里留”，意思是所有肠胃问题，比如胃痛、腹胀、腹泻等身体不适，应首选足三里穴进行治疗。
通过刺激足三里穴，能够强健脾胃、补中益气，对于身体循环、血液、神经、内分泌、呼吸系统都有调节作用。经常按揉此穴位还可疏风散寒、扶正祛邪，能够提升机体的免疫力。
2、委中穴
委中穴位于足太阳膀胱经，是人体中的“活络药”，因为膀胱经贯穿整个身体后侧，所以无论是腰痛、背痛还是坐骨神经痛，都可以通过刺激委中穴来缓解。
常见的腰酸背痛、腿麻腿疼、膝关节疼痛、坐骨神经痛、老寒腿、关节炎等问题，可通过“拍打”腘窝位置2-3分钟，或者指腹按压委中穴50－100次。
3、列缺穴
列缺穴位于手太阴肺经、又与任脉相通，任脉从下向上直到咽喉，所以能够促进列缺穴上的气血流通，调理肩颈和头部的气血循环。
常见的因外感风寒引起的头痛、偏头痛，咳嗽、气喘、咽喉痛、颈椎病、面部神经麻痹等，都可以通过刺激列缺穴来缓解。以内列缺穴位于手腕位置，所以手腕痛也可以按揉列缺穴。
4、合谷穴
合谷，合，汇聚也；谷，两山之间的空隙也。合谷就是指大肠经气血会聚之地。按中医五行来分，肺与大肠互为表里，所以，肺经问题以及大肠问题，都可以通过按揉合谷穴来治疗。
常见的鼻炎、鼻塞、牙痛、三叉神经痛、咽喉痛、高血压、以及便秘问题，通过掐按合谷穴3－5分钟，都可以改善，特别是牙痛，掐合谷穴效果特别快。
每个穴位都是一种中药，身体内自带一个“小药箱”，只要合理利用，很多疾病在初始阶段其实是可以自愈的~
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