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最近气温骤降，是感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的高发期。中医上认为：“肺司呼吸，主皮毛”，所以我们可以通过拍打手臂、疏通肺经，来增强免疫力、抵御来势汹涌的寒气和流感。
肺经位于手臂内侧、靠上端，从肩窝（中府穴）开始、沿着手臂一路向下，直到大拇指指甲内侧（少商穴）为止。通过拍打肺经，能够刺激血液循环，做好肺经的清洁工作、排出肺脏内毒素垃圾，增强肺功能。
今天分享4个强肺穴位，每天拍3－5分钟，能够帮助疏通肺经、补肺益气，提升抵抗力。
第一拍：中府穴
中府穴是肺经起点，能够清肺热、健脾补气，坚持拍打能够宣肺理气、止咳平喘，常见的咳嗽、哮喘、胸痛、肩背痛都可以通过拍打中府穴来改善。
拍打中府穴需要小一点力，避免产生胸闷的不舒适的感觉，“肺主皮毛”，只需要轻拍穴位就能够振动到肺经，起到刺激穴位的作用。
第二拍：尺泽穴
尺泽穴是肺经水穴、实症泻之，有泻热的作用，对于肺热引起的咳嗽气喘、咽喉肿痛、胸部胀痛都可以通过尺泽穴进行调理。
除此之外，尺泽穴对于呕吐、腹泻、手臂疼痛也都有缓解作用，推按或者轻拍都可以。
第三拍：鱼际穴
鱼际穴位于大拇指外侧，第一掌骨桡侧重点赤白肉际处，按的时候有明显的酸痛感。
它具有疏风清热、清利咽喉通络的作用，对于延后疼痛、红肿、扁桃体炎、咳嗽、哮喘、发热、头痛，都可通过刺激鱼际穴来改善。
第四拍：肺俞穴
俞穴位于后背肩胛骨内侧，脊柱第3棘突下、旁开1.5寸
肺俞穴是足太阳膀胱经上的穴位，此穴是肺脏之气转输、输注之处，是治疗肺疾的重要穴位。
经常拍打肺俞穴可以调节肺气，改善和治疗肺部疾病，如气喘、咳嗽、超热、、盗汗、鼻塞，增强机体免疫力。
另外，肺与大肠互为表里，疏通肺经还可以改善便秘，排出肠内垃圾毒素，改善面色暗沉、起痘、上火等问题。
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