更多内容，关注“红红的瑜伽普拉提课堂”
体内湿气重的5个表现：
感觉身体很“重”，懒得动弹、就想躺着睡觉、又困又累；
皮肤、毛发油腻，洗完头第二天就会出油，毛孔粗大、皮肤也容易出油长痘；
吃东西容易腹胀、不消化，食欲差、而且睡觉容易流口水；
腹部和大腿赘肉多、小腿容易水肿；
脑子反应慢、还健忘，感觉脑袋里一团浆糊似的；
今天分享4个健脾祛湿的穴位，每天按揉3－5分钟，或者艾灸10－20分钟，补脾气、补阳气，将湿气排出体外。
1、中脘穴：
取穴：中脘穴位于肚脐正上方4寸
功效 ：中脘穴具有疏肝养胃、和胃健脾，改善消化不良、腹胀积食等问题，帮助食物更好的消化吸收，提升精气神、缓解因脾胃虚弱导致的发力、疲惫。
2、关元穴：
取穴：位于肚脐正下方3寸的位置
功效：关元穴是任脉和足三条阴经的交汇点（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经），关即“关藏”、元是“元气”，所以关元穴是储藏元气的穴位，具有固本培元、补益下焦、激发阳气的作用。
3、足三里穴：
取穴：外膝眼下4横指、胫骨边缘
功效：脾胃是气血生化之源，足三里穴属于胃经、所以足三里穴是气血非常丰富的穴位、也具有补气补血的作用。中医常讲：“肚腹三里留”，凡事肠胃、肚腹的问题都可以通过足三里穴进行调节。
足三里是健脾大穴，经常刺激此穴位能够健脾益气、调理气血亏虚 、消化不良的问题，增强人体的正气、提升身体免疫力。
4、丰隆穴：
取穴：在小腿前外侧，足外踝尖上8寸、距骨前缘外约1.5寸
功效：丰隆穴是足阳明胃经的络穴、是与脾经之间的“快递员”，善调脾胃之气，脾是湿痰的源泉，所以刺激丰隆穴能够运化水湿、泻阳明以去火热，可以用于祛湿化痰、治疗水肿、下肢痿痹、疏通经络。
如果喜欢， 别忘记在右下角点个👍和❤️哦 ↓↓↓
●最近流感咳嗽高发，每天按按手上这个“止咳奇穴”，止咳平喘又养肺！
