更多内容，关注“红红的瑜伽普拉提课堂”
冬天在外边待久了身体就会觉得冷得发僵，这个时候最快的暖身方式不是加衣服，而是跺跺脚、或者跳一跳，就能够快速增加体温、散去寒意，这也是老祖宗留下来的智慧。
神奇的“跺脚功”与五脏之间的关系：
舒肝：脚上有个“消气穴”：太冲穴，它是肝经上的重要穴位，有补虚泻实的作用，常跺跺脚能够震动太冲穴，有助于疏通肝经、排解肝郁，改善肝脏功能；
养心：跺脚能够让双腿肌肉收缩、挤压下肢末端的静脉血向上回流到心脏，促进血液循环、从而减轻心脏“泵血”的压力，预防和改善心血管问题；
健脾：跺脚最直接的就是让身体血液流动加快、肌肉收缩，从而消耗能量、让人产生饥饿感，促进消化吸收，强健脾胃运行；
养肺：跺脚运动能够促进气血运行、毛孔张开排出体内毒素，强化肺脏机能，提升呼吸之效，维护肌肤康健；
补肾：跺脚时能够刺激脚底涌泉穴，涌泉穴是肾气的源泉，所以能够促进肾气生发，并且向上生发滋养肾脏；
有句老话叫做：“急得直跺脚”，人们在生气、着急上火的时候很容易有这个动作，看似是在宣泄情绪，但是在中医理论上也“降火”依据。
脚底有肾脏反射区，也是养生大穴“涌泉穴”的所在之处，跺脚的振动能够刺激涌泉穴，使肾水不断生发，肾水以气体的形式向上流向肾脏、在向上流向心脏，从而浇灭过旺的心火，达到降火的功效。
每天早上起来跺跺脚，不但能够养护五脏六腑，而且还能激活体内能量、提升阳气，让人神清气爽，一整天都气血充足。
除此之外，对于肾气不足导致的畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、晚上起夜等问题，都可以通过练习跺脚来改善，“跺跺”更健康！
方法：可以像“原地踏步”一样原地跺脚；也可以双脚前脚掌踩地、后脚跟同时抬起，保持2－3秒，然后两个脚跟同时落地，重复练习1－3分钟；
注意：骨质疏松严重、踝关节受伤、孕期的朋友，不要勉强练习这些动作，可以舒缓的散步、或者穿薄底鞋走石子路。
●最近流感高发，多拍拍手上这条“黄金线”，缓解咳嗽、咽喉痛，预防感冒！
特别提醒：美好的一天开始啦，你的转发、点赞和在看是对红红最大的支持~
