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气血是身体健康的根本，气血足、则精神足、红光满面，气血不足、人就很容易疲惫、出现各种亚健康问题。
现在人们工作辛苦，回到家 就想“舒服的”待会儿，但是这种短暂的舒服却是很伤身的，比如：
熬夜刷视频 ：睡前刷视频容易让大脑兴奋、难以入睡，而长期晚睡会影响肝胆排毒、气血不畅，损伤肝胆功能；
饭后马上睡觉：饭后马上睡觉，容易引发胃食管反流等肠胃疾病，并且不利于控制血糖浓度、还容易长胖；
“葛优躺”：这种半坐半躺的姿势，短时间内很舒服、但是这种躺的时候腰椎是处于“反弓”的状态，时间长了会引发腰肌劳损、甚至腰突；
今天分享几个难度不大、又能疏通经络、调理脾胃、养气血的小习惯，趁着冬天好好养养自己的气血，为一年的努力拼搏做好准备。
1、伸懒腰：
早上起来的时候，伸伸懒腰、搓搓两肋，疏通肝胆经络、疏肝理气、促进气血运行，提升身体能量，让一天都精神满满；
2、睡前揉腹：
肚腹是身体的重要“枢纽”，任脉、带脉、脾经、胃经等多条经络都途径于此，腹部也有很多重要的穴位，如神阙穴、关元穴、天枢穴、中脘穴等。
通过揉腹动作可以刺激穴位、疏通经络，促进全身气机运行，同时也能促进肠道蠕动、改善便秘、排出肠道毒素。
3、手指梳头：
头皮位于身体的最高处，气血虚弱的人更是很难滋养头皮，这容易出现头皮痒、脱发、头发干枯无光泽等。
通过手指梳头，能够刺激头部穴位、尤其是头顶百会穴（诸阳之会 ），能够激发体内阳气生发，“气行则血行”，所以，经常梳头能够让头皮得到更多气血滋养，实现养发、固发的效果。
4、拍八虚：
“八虚”指的是身体的八个关节处（四对），分别是：肘窝、腋窝、腹股沟、膝窝。这几个部位容易聚集外部邪气，导致气血运行不畅，通过拍八虚来帮助疏通经络、刺激和调节人体自身的抗病能力，祛邪扶正、保持健康。
手握空掌拍打八个位置，力气不要太大、直到微微发热、出痧为止，拍八虚后不要马上洗澡、至少一小时之后再洗。
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●每天坚持“仙人三通法”10分钟，疏通体内淤堵，练完浑身舒服！
