《月令七十二候集解》说：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”
小雪，寒未甚，雪未大，一切尚有余地。
小雪三候
一候 | 虹藏不见
气温降低，北方以下雪为主，因此不见雨虹。
二候 | 天气上升地气下降
天地间阳气上升，阴气下降，导致阴阳不交，万物凋零。
三候 | 闭塞而成冬
天地闭塞而进入寒冷冬季。
小雪养生
【疏肝理气】
熬过“悲秋”后，我们还要警惕“冬郁”。
因为冬天阳气内藏，阴气渐盛，我们的气血循环也会减慢，再加上寒邪和湿邪的侵袭，容易气机不畅，导致情绪郁结。
肝郁气滞还容易横逆犯胃，导致胃气上逆或胃动力下降，出现胃胀、胃痛、消化不良等情况。
所以小雪之后，需要注意自己的情绪变化了。如果出现情绪不稳定、烦躁、焦虑、抑郁、失眠多梦等情况，那就需要吃点芳香理气的食物，不仅能使肝气顺畅，还能促进脾胃功能恢复。
这个时期可以多喝一点岩茶。岩茶茶性平和，不温不寒，适宜秋冬季节。乌龙茶被称为“减肥茶”，可以帮助茶友在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。而且岩茶自带的品种香，以及工艺香、焙火香，香气馥郁且富有变化，通窍散郁结！
【温补肾阳】
我们养了大半年的元气，都是为入冬做准备，而立冬后的15天，更是调养身体的关键冲刺期。立冬养生要点就一个字——藏。《黄帝内经》讲：“冬不藏精，春必病温”。秋冬时，人体阳气向下潜藏于体内。天气越冷，阳气藏得越彻底，五脏气血就越强，人体根基也就越稳固，这可是体质升级的好时机哦！若阳气没藏好而散失，来年春天能量不足，肾水无法涵养肝木，就容易感冒、过敏，还可能四肢痿弱、逆冷呢。
那阳气靠什么收藏呢？《黄帝内经》提到：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”。所以，肾阳是一身阳气之本，是抵御寒冷、温暖身体的关键。若肾阳不足，其他脏腑也会受影响，出现阳气虚衰。
入冬第一课，重点就是顺势补肾阳，就像在旅程开始加满燃料，这样才有能量度过漫漫寒冬。
老白茶煮着喝。老白茶性温味甘，能够聚集体内阳气，使身体发热起到暖胃作用，还能让人体增强对寒冷气候适应能力。
好茶集锦：
岩茶系列：
三仰峰肉桂：桂皮味加上老树的煞口感，带来似跳跳糖在舌尖的刺激感！
白茶系列
2011蜜枣香老白茶：木质的微苦与蜜枣的清甜相撞，充满张力，层次丰富。
2023荒野牡丹王：浓郁浆香的冲击感，好似比兰花香更胜一筹。
2023白毫银针：兰花香为主，几分枝叶的绿意，毫香勾勒出几分朦胧，如灯下观美人一般
