学霸不可怕，就怕学霸过寒（暑）假
寒（暑）假不规划，开学差距大
不怕是学霸，就怕学霸放假
随着寒假的到来，熟悉的话术又开始出现，假期努力实现弯道超车的焦虑又弥散开来。
然而，弯道超车会不会只是个伪命题，或者会起到反作用？
寒暑假的安排能不能回到它的初衷，仅仅让孩子们在离开学校高强度学习和竞争的时空里，放飞自我？
教育专家、心理学家都建议家长不应该再施压，以下是寒假“反超车”指南。
12月底，在学校和学生正进行紧张的期末复习之时，网易新闻发布了一支“青少年心理”的公益纪录片《县中学生现状：每天在校超17小时，精神科挤满中学生》。
在这个十几分钟的视频里，记录了华北某县一所中学学生的学习和心理状态，也传达了家长、学校心理老师、当地精神科医生的心声。
学生们每天5点半起床，每天几乎有18、19个小时都在学校学习，两三周甚至一个月才放一天假。
据医生介绍，每个月都有20、30位中学生就诊，在他看来，大多数学生都是因为学习压力太大而导致出现问题。
这些学生抵触上学，有的自残，有的学生产生了被害妄想症，还有的抑郁症、双相障碍的孩子不得不休学，并到精神科住院。也有的孩子及时接近崩溃，家长建议退学，但自己依然坚持上学，熬到高中毕业。
精神科护士和学校心理老师也说，很多家长、老师还意识不到很多孩子出了问题，还是一味重视成绩，只有当孩子实在无法上学了，他们才做出改变。
近几年，青少年心理健康问题席卷全球。
美国国家心理健康研究所 (NIMH) 数据显示，每年约有 20% 的 12-17 岁青少年会经历一次重度抑郁发作。近年来，这一比率不断上升，患病率从 2011 年的 17.3% 上升至 2021 年的 20.1% 。
根据英国国家健康服务体系（NHS）的最新数据，英国 8 至 16 岁的儿童和青少年中约有 20％ 可能患有精神障碍，而 17 至 19 岁儿童和青少年中这一数字则上升至 23％；这意味着英国大约五分之一的青少年可能患有心理健康问题，包括抑郁症。
U.S. News/Generation Lab 2024年3月的一份报告显示，70% 的学生自上大学以来就一直面临心理健康问题，且大多数学生并没有寻求帮助。
青少年心理健康面临越来越大的危机，是青少年过得太苦，还是他们太脆弱？
由于个体和成长背景的差异性，很难精确地得出结论。
但有一个共识，父母的焦虑和压力，通过被承载了对未来期待的教育、学习这种形式，传导到孩子身上。
而家长的压力往往来源于社会压力。
面对这个难解的症结，法学家、清华大学教授劳东燕发问：家长作为成年人，如果自己都承受不住社会压力，为什么认为孩子能承受得住？她认为，家长与学校有可努力的空间，帮助孩子扛住压力。
劳东燕教授认为，在社会大环境未得到改善之前，不可能从根本上解决压力问题。
那么，还得从家长自身做起。
别人家的孩子只是小概率的例外，而我们自己的孩子有更大的可能就是普通孩子，天赋与智力普通，心理承受能力普通，再怎么逼迫也不见得能在学业上拔尖。
很多父母不怎么信任孩子，殊不知多数情况下很可能与努力与否无关。就像当父母的自己在职业发展上可能也没取得成功，那是因为自己在工作中不够努力吗？
孩子成功与否，我并无所求，我的理想与梦想，会自己去实现，不会放在孩子的身上。再说，孩子有什么义务去完成父母未竟的梦想呢？
养育孩子的过程，其实是寻找与确定内心真正在意的东西，不断放弃对自己来说不那么重要的事物。当把关注点放在已经获得的东西上，而不是孩子做得不好或者犯错的部分，一切顿时豁然开朗。
劳东燕以自己养育两个个性、禀赋与偏好都截然不同的孩子的心路历程，总结道：其实人从生下来就不是白板一块，而是装好系统来到这个世界的。
孩子有压力有困难时一定选择与孩子站在一起，帮其缓解压力解决困难，而不是与学校一起对孩子联合施压。
北京大学教育学院副教授林小英同样提出：家长不应该和学校一起施压，而是与学校形成反作用的互补，家长在寒暑假最好是放养。
在接受采访时，林小英教授说：
孩子在校时间承担的课业任务、考试和竞争，已经给了他们很大压力了。
然而，当下社媒有一种主流的声音是，要利用寒暑假实现“弯道超车”。
所谓利用暑假 “弯道超车”，不过是一些机构和自媒体贩卖焦虑、带货卖课的手段。
然而，“超车”是为了什么？往往是为了通过假期的学习卷赢同学，迎来成绩的提高。虽然能在短期内带来可量化的优势，但却可能损伤孩子的学习兴趣和动力。
前北大副教授、精神科医师徐凯文老师，提到这么一个说法：每年开学季，学生的自杀数量变多。
徐凯文老师认为，从心理学角度看，这个说法确实存在。一是因为现在寒暑假作业太多，学生大年三十都在做卷子，完成不了作业、解决不了问题，他可能会感到绝望。
因此，徐凯文老师提出，我们要守住两条底线：
“睡眠剥夺，身心崩溃”，8小时的睡眠都不能保证，不要谈身心健康。
我们的孩子一直在做作业，不参加活动，德智体美劳从何而来？创新创造能力、团队合作能力、情商从何而来？一天到晚和书本打交道，怎么能学会和人打交道？
所以无论是学校还是父母，都应该把孩子最基本的底线守住，我敢说80-90%的心理健康问题就没有了。
这两条底线，在寒暑假，是完全可以“归还”给孩子的。
在学校获得了基本的基础文化与知识，就足够了，寒暑假剩下大量的时空里，家长可以放养，孩子可以放飞。
正是寒暑假里那些“不干正事”的快乐瞬间，让孩子有了喘息的机会，汲取新鲜的精神能量。
比如走向大自然、走进博物馆、各种游乐场馆，尽情享受爱好，玩耍到欢畅淋漓，在远离学校和课业、走向真实世界的体验里，获得各种情感资源和生命经验，才能在新学期重新出发，走得更远。
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