30+女生必喝的4款营养豆浆！比牛奶还营养，一天1杯容光焕发！
文摘
美食
2024-11-22 20:02
四川
哈喽，家人们，又来给大家分享营养好喝，又美容养颜的豆浆啦~我最近真的是超爱豆浆，有的时候甚至随便泡点黄豆，除了水其他的什么都不加，就扔到破壁机里，即使是这样简单的一杯，我也超喜欢。一方水土养一方人，豆浆，真的是比牛奶更适合我们中国人的胃。今天给大家分享的4款豆浆，超级美味，每一款都独具特色，尤其女人到了30岁，豆浆要经常喝哦~这里要重点提一下，熬夜党和外卖党，这4款豆浆一定喝起来！民国燕麦和红豆的膳食纤维含量都比较高，可以增加饱腹感，还能促进消化，预防便秘。红豆和黑米中都有抗氧化物质，有一定的美容养颜的作用。
红豆20克、黑米20克、燕麦20克、牛奶200毫升2、把除了牛奶以外，其他所有食材放到破壁机里，加入500毫升左右的清水，按豆浆模式即可。健脾养胃，润肠通便，建议外卖党、玻璃胃的朋友没事喝点。1、苹果用盐搓洗一下，冲洗干净去核切块，胡萝卜和山药去皮切块，小米淘洗两遍。2、所有食材放到破壁机里，加入600毫升左右的清水，选择豆浆模式即可。这个简单的搭配具有健脾益胃、润肠通便、滋补肝肾的功效，另外对经常熬夜、总掉头发的姐妹也特别友好。2、把黑芝麻、山药、冰糖一起都加入到破壁机里，加入500毫升左右的清水，选择豆浆模式即可。
都是些很润的食材，可以缓解秋冬季节的干燥，让皮肤更加润泽，还能养心安神、改善睡眠质量。银耳1朵、山药片2片、杏仁20克、百合10克、莲子10克、牛奶200毫升1、银耳提前泡发一下，剪碎，其他山药片、杏仁、百合、莲子冲洗一下。2、把所有除了牛奶以外的食材放到破壁机里，选择豆浆模式即可。如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
