明明不胖，但大腿却紧贴在一起，视觉上显得胖了好几公斤？每天都有抬腿、骑空中脚踏车，但效果依然有限？相信许多女孩都深有体会，大腿内侧的脂肪真的很难减掉。编辑自己也“深受其害”，于是在网上收集并整理了5个公认有效的瘦大腿动作，一起来试试看吧！
双腿外八字打开，脚尖朝外。 身体慢慢往后坐，吸气时起身，吐气时坐下。 一组动作进行30秒，每天做3组。
平躺在瑜伽垫上，双手贴地，将臀部抬高。 吐气时将右脚抬起往前伸，吸气时把脚收回。 15秒后换左边，左右两边每天各做1组。
维持平躺姿势，用脚跟支撑在地面。 吸气时将臀部抬起，吐气时放下。 这组动作进行30秒，每天1组。
侧躺，右脚弓起，左脚打直。 吸气时将左脚往上抬，吐气时放下。 一组动作进行30秒，左右两边每天各做1组。
躺在瑜伽垫上，将双脚抬起伸直。 轮流勾起、伸直脚踝。 一组动作进行15秒，每天1组。
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