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许多女士常年手脚冰冷，如果容易怕冷可能是子宫虚寒的问题。想知道是否身体虚寒，可以用手指按在肚脐以下子宫附近位置，若这个位置长期冰凉就要加倍注意。子宫虚寒严重可能导致月经量少、色淡、经痛，甚至难以怀孕！
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7大补血气穴位及暖宫食疗。
要温养子宫需要避免吃生冷食物，妈妈不要因为瘦身就以蔬菜沙拉、水果等生冷食物当主食。食物如人一样有不同的“属性”。每种食材或药材都分寒、热、温、凉或平性，想温养子宫应尽量避开寒凉食物，例如西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆等。多吃能祛寒暖胃、行气补血的食物，例如车厘子、山药、红枣、桂圆肉、姜、陈皮及各种参类。日常生活细节也要多加留意，如果容易手脚冰凉，应避免穿着短裙、短裤等衣物，俗话说“寒从脚下起”，人的足部距离心脏最远，做好下肢保暖，全身才会暖。另外如果需要整天在空调房间工作，工作时应偶尔起身活动，有云“久坐伤肉”，回家不应摊坐在沙发上，要多活动，身体才会暖起来。
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近年来流行的“天灸”，原理与“艾箱灸疗法”类似，不少哮喘、体虚以及反复感冒的人做了天灸后体质有明显改善。天灸贴的主要成分是艾草。艾草能温经络、驱寒湿，可以卷成不同形状，有艾条或艾柱状，方便使用。![]()
传统艾灸首先要将艾条点燃，拿着艾条在穴位附近旋转打圈，皮肤会有温热的感觉，每个穴位可以熏10至15分钟，直到皮肤有少许发红就足够。现在有艾草药贴，无需点火就可以有温热的作用，方便使用。血气不足、体质偏虚的女性可以试试这种温灸，通过吃药以外的方法改善体质。身体有很多穴位，要达到不同的目标就要对准不同的穴位，以下是穴位推荐。![]()
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足三里穴位于小腿外侧、膝盖下一掌的位置，即使自己按摩及温灸都很顺手。“肚腹三里留”，足三里穴是“肚腹”的总开关，凡是肚子、腹部的病痛都可以通过足三里穴来解决，男性、女性均可按此穴，利用艾条的热力可以刺激足三里穴，推动气血运行，驱散身体的寒气，提高身体机能。![]()
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关元、气海这两个穴位堪称强壮保健穴，在肚脐下1.5寸及3寸位置。用艾条熏关元及气海穴可助孕。凡是有经痛、月经不正常或想要怀孕又难成孕的女性，可以用艾条在此等穴位来回或上下打圈，推动肚腹及生殖器官的血气运行。子宫保暖很重要，女性应好好保暖肚脐上下位置。
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为任脉穴位，位于肚脐上4寸，具有健脾益胃、培补后天的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃痛胃胀等各种脾胃不适症状。![]()
为脾经经穴，为足三阴经之交会。位于内踝尖以上3寸，灸之可调整女性生殖功能，预防生殖系统疾病。此外，还能助孕和减轻女性更年期症状。![]()
为手足三阳经与督脉之会，总督一身之阳，位于第七颈椎棘突下凹陷中。常灸大椎可疏风散寒，强健身躯，提高免疫力，对外感及体质虚弱者非常适宜。![]()
属于肾经穴，背屈足部时位于足底凹陷中，为老年保健之要穴，“若要老人安，涌泉常温暖”，具有补肾壮阳、引火归元的作用，还可降低血压、改善睡眠。![]()
常年手脚冰冷，中医称为阳虚，平日宜多吃温补的食物，为身体保暖。生姜、桂圆、黑芝麻及糯米饭都属于温热食材，可以帮助身体补充热量。“当归生姜羊肉汤”被誉为驱寒第一名方，只有3种材料，分别是养血活血的当归、温中散寒的生姜、温中补虚的羊肉，但三者搭配起来就是冬天补身的最佳选择。饮用后入睡，会感觉到手脚变得温暖，容易睡得好。这种汤水男性、女性都可以喝，特别是平时怕冷、身体虚寒的人最适合饮用。但如果平时怕热、手足心热就不适宜饮用。遇到感冒、发烧、喉咙痛的时候，也不建议饮用。煮法：当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切成片状；羊肉洗净后切成小块。全部材料放入锅中，加清水大火煮滚后撇去浮面的泡沫，加少量米酒或糯米酒，细火炖至羊肉软熟，加少量盐调味即可。[其他推荐视频跟练动作]
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