对于追求完美身材的女性来说，一个好看的背部线条同样重要。超模Akemi分享了一套15分钟的美背训练，不仅有助于减少背部厚度，还能有效矫正体态，让你无论是在夏天穿露背装还是冬天穿紧身衣，都能自信满满。
这套训练无需担心体重问题，重点在于通过正确的姿势和动作，加强背部肌肉，改善姿态，从而达到美化背部的效果。无论是办公室久坐族，还是经常需要站立的人士，都可以从中受益，拥有更加迷人的背部曲线。
运动女神Akemi平时喜欢在自己的社交媒体上分享许多健身菜单，这次来到美力圈将带着大家进行时长为15分钟的美背训练！通过实际训练与休息时间的安排，跟着这部视频，只需要换上你的运动装与一个瑜伽垫即可开始！一起来试试～
photo/YT@Akemi
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