古法健身操、毽子操跳腻了？继古法健身操、青蛙趴、毽子操之后，最近又有一个减肥方法席卷网络，那就是——“兔子舞减肥操”！通过轻快洗脑的音乐，搭配HIIT高强度间歇运动，来达到减脂效果。有网友跟着跳“兔子舞”，实测一个月就成功瘦了7公斤。以下精选5个兔子舞减肥动作，居家防疫期间大家也快跟着一起动起来吧！
第一个动作“提肘开合跳”， 将开合跳动作结合上下提手肘的动作， 可以达到全身性的燃脂效果， 一次跳2分钟，即可稍作休息。
把双臂伸展开来，搭配开合跳的节奏， 2分钟就瞬间汗如雨下。
第三个动作非常可爱， 一边提膝跳，一边配合出拳动作， 记得不能同手同脚哦～
把你的身体想象成一个钟摆， 搭配歌曲旋律左右摇摆跳。
最后要分享的是“胯下击掌”， 提膝盖到90度位置跳跃， 跳起来的瞬间双手在膝胯关节下方击掌，即完成一拍。 重复“胯下击掌”动作2分钟。
[明星同款“兔子舞减肥操”视频教学]
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