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睡觉时我们的软腭和舌部肌肉都会放松，而一旦松弛下来，气道就会变窄。如果因为气道变窄感到呼吸不畅时，就会加大呼吸的力度。
当气流通过变窄的气道时，就会产生震动，这种声音就是呼噜声。肌肉越松弛，气道会堵得越窄，就越容易打呼噜。
而如果气道变得更狭窄，就会出现塌陷和闭锁的情况，表现为时而呼噜声大，时而没声音，没声音时就容易发生睡眠呼吸暂停。
肥胖的人和老年人出现睡眠呼吸暂停的情况较多，原因是胖人呼吸道结构狭窄，老年人肌肉变得松弛，这些都是睡眠呼吸暂停的高发因素。
其实，不光是胖人，我们身边有睡眠呼吸暂停症状的人还有很多。
霍启刚曾在节目中透露自己有严重的睡眠问题，他接受采访时说，即使睡了7个小时，起床后依然面对强大的工作压力，白天感到整个人非常疲惫。
注：图中的睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征。
陈乔恩也曾在社交媒体表示自己患有睡眠呼吸暂停综合征。
前奥运体操冠军杨威也曾自曝自己呼吸道出问题，一度吸不进气。
睡眠呼吸暂停综合征包括阻塞性、中枢性、混合性三种类型，而以“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症”最为多见。
阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructive sleep apnea，OSA）是一种很常见的睡眠呼吸疾病，普通人群中OSA 患病率为 9%~38%，我国约有1.76 亿患者。
肥胖是OSA的高危因素，60%~90% 的OSA患者伴有肥胖，OSA在肥胖人群中的患病率约为 40%。
根据《成人阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群筛查与管理专家共识》，具有下列任何一项及以上的危险因素者，即为 OSA 高危人群：
（1）中老年男性和绝经后女性；
（2）具有典型 OSA 症状；
（3）具有明显的 OSA 体征；
（4）存在 OSA 相关合并疾病；
（5）一级亲属中有 OSA 患者 。
由于睡眠呼吸暂停症状很常见，通常表现为睡眠打鼾、白天困倦打盹，所以大家普遍不觉得这是一种病。
但是，睡眠呼吸暂停的危害不容忽视，与高血压、冠心病、卒中、糖尿病等全身多个系统疾病的发生发展密切相关，此外，还可能造成交通及生产事故等公共安全事件发生。
生活方式干预是OSA管理的重要措施，可以在如下几个方面多加注意：
体重管理
肥胖是OSA常见的风险因素，因此要坚持低热量饮食、增加运动或增加体力活动，每周至少坚持一定时间的中等强度有氧运动。
2. 规律睡眠
3. 戒烟戒酒
如果存在打鼾等高危人群所表现出来的特征，要及时到专业医疗机构进行检测评估。
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