看看你的睡眠有多努力——格拉斯哥睡眠努力量表(GSES)

文摘   2024-09-03 17:48   广东  
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“当听到他说要努力睡个好觉的时候,我就知道,今晚他没有好觉可睡了。”

努力睡觉这件事情,违背了自然规律。

上学努力,上班努力,睡觉还要努力?!

睡眠是一个自然的过程,不需要努力。
格拉斯哥睡眠努力量表(GSES)可用来评估人在睡眠这件事上的努力程度,2005年首次被提出。

GSES由7个问题构成,采用三级评分方式,选项评分依次为2分,1分和0分,各项相加所得总分,分数越高表明为睡眠所做的努力程度越高。
你的睡眠努力了吗?


引用文献
Doos Ali Vand H, Ahmadian Vargahan F, Charkhabi M, Sadeghniiat Haghighi K, Dutheil F, Habibi M. Glasgow Sleep Effort Scale: Translation, Test, and Evaluation of Psychometric Properties of the Persian Version. Nat Sci Sleep. 2020 Oct 28;12:843-854. doi: 10.2147/NSS.S258471. PMID: 33162761; PMCID: PMC7643769.
Borges C, Ellis JG, Ruivo Marques D. The Role of Sleep Effort as a Mediator Between Anxiety and Depression. Psychol Rep. 2023 Jan 3:332941221149181. doi: 10.1177/00332941221149181. Epub ahead of print. PMID: 36595381.
Marques DR, Pires L, Broomfield NM, Espie CA. Sleep effort and its measurement: A scoping review. J Sleep Res. 2024 Apr 6:e14206. doi: 10.1111/jsr.14206. Epub ahead of print. PMID: 38581186.
余金玲.失眠障碍患者睡眠努力与客观睡眠质量的相关研究[D].暨南大学,2020.DOI:10.27167/d.cnki.gjinu.2020.000499.

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