颂钵助眠背后的科学原理和研究进展(正反两面)

文摘   2024-07-16 15:49   广东  
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近年来,逐渐兴起了一种新型的助眠方式——颂钵助眠。很多人都有疑惑,颂钵助眠有科学依据吗,真能起到助眠作用吗,不会又是智商税吧?
要想弄明白颂钵助眠的原理,首先要从声音疗法说起。
研究发现,特定的声音是可以用于治疗失眠的。
基本原理是,声音通过振动产生神经电信号,通过化学信号(神经递质)接收,电传递的形式,沿脑干-丘脑-大脑皮质神经通路进行交互活动,形成听知觉。
人体各个器官都具有一定的振动频率,当声音与人体内部的振动频率、生理节奏相一致时,便会影响病变器官频率。
目前声音治疗手段主要包括音乐治疗噪声治疗。 

国内外音乐疗法治疗失眠研究领域发文量随时间变化曲线图
音乐治疗是以音乐及其元素本身为载体和手段,作用于人体,从而起到恢复功能、治疗疾病和保持健康的一种疗法。 

音乐治疗及粉红噪声对睡眠影响的相关研究
现代音乐治疗学科起源于20世纪50代的美国,广泛应用于康复治疗,可提高患者的康复参与度,提供了一种舒缓压力、消除负面和消极情绪的互动方法。

美国音乐治疗协会官网介绍
虽然中国引入现代音乐治疗的时间较短,但中医早有音乐疗法的记载。主要通过辨证施乐,达到调节情绪、气机、脏腑以及平衡阴阳的作用。 
中医的五行音乐疗法起源于中国古代哲学中的五行学说,是以五行理论中五行生克制化为指导思想,以中医五脏理论以及经络理论为基础,采用中国古代角、徵、宫、商、羽五种民族调式音乐的配伍起到治疗失眠的作用。
2017版《中国失眠症诊断和治疗指南》指出,轻柔舒缓的音乐可以使患者交感神经兴奋性降低,从而缓解焦虑情绪和应激反应。
将患者的注意力从难以入眠的压力中分散出来,可以促使患者处于放松状态从而改善睡眠。
失眠的发病机制与音乐疗法作用机制
现代研究发现,音乐可通过神经传递给大脑,产生神经、体液调节等生理效应,改善神经-内分泌-免疫调控网络功能,调节人的内环境稳态。 
另外,音乐可经由通路作用于自主神经系统,调整自主神经系统功能的平衡,产生良性效应。
多项临床研究表明,音乐疗法具有改善睡眠障碍的作用,在客观上增加了患者的睡眠时间,并在主观上提升了患者的睡眠满意度。
再说回到颂钵。
颂钵源自西藏喜马拉雅山区,采用当地七种金属及天然矿石,经由手工凿击而成,每个颂钵都有独特的质地与音声频率,透过敲击或摩擦的方式,可以将声音振动传递给听者。
颂钵助眠本质上属于音乐疗法助眠的一个分类,颂钵通过振动与听觉双重机制作用于机体,从生理与心理两方面发挥音乐治疗的功能。 
国内外研究者认为颂钵的应用形式以体感振动为主,推测个体通过听觉神经传导系统感知到颂钵的乐音,其较低的频率和泛音与机体产生共振,使生物节律逐步与音乐节律达到一致。
在中医学理论中有“人体经络共振如同物理上音符的共振”,音乐与情感及脏腑之间存在着声音频率和共鸣互动关系的相关论述。
有报道称,颂钵发出音波作用于听觉系统,可通过神经传导刺激脑电波变化:颂钵可引领人的脑波从30Hz降到8Hz的 α 波,在平静的 α 脑波状态下释放郁积在体内的不良情绪,身心进入彻底放松状态,并可能短暂达到δ 波(大脑进入深度睡眠状态时的脑电波)。
也有学者认为,颂钵疗法是通过影响心经、胃经、肾经、肝胆经等发挥缓解肌肉紧张、疏散情志、安神定志的作用,从而显著改善早醒、躯体功能紊乱等失眠症状,达到助眠目的。
当然也有学者指出,有关颂钵助眠的临床案例不足,尚不能构成完备的循证医学指导证据。

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