这27本睡眠科普书,你觉得哪一本更有用?

文摘   2024-10-09 22:27   广东  

优质的睡眠、均衡的营养和适量的运动,是国际公认的三大健康基石。贝吉艾尔,追踪全球睡眠研究,分享科学睡眠知识,提供健康睡眠方案!贝吉艾尔官方网站 www.bgier.com

我们经常收到朋友的留言,希望能够推荐几本通俗易懂的睡眠科普书。
随着睡眠科学的发展,越来越多优质的睡眠科普书得以出版。
我们梳理了27本睡眠科普书,供各位参考。
大家可以在评论区留言,说一说哪一本书的收获更大。

1.睡眠进化

书名:睡眠进化;作者:W. 克里斯·温特;译者:迟文成 , 高硕;出版社:中国科学技术出版社;出版时间:2024-05-01

2.睡眠自由:科学睡眠宝典

书名:睡眠自由:科学睡眠宝典;作者:王溪 程震;出版社:机械工业出版社;出版时间:2023-10-31

3.失眠

书名:失眠;作者:李艳 薛长利;出版社:人民卫生电子音像出版社;出版时间:2023-05-18

4.睡眠之书

书名:睡眠之书;作者:妮科尔·莫思斐;译者:田丽;出版社:中国科学技术出版社;出版时间:2022-06-01

5.高质量睡眠法

书名:高质量睡眠法;作者:拉斐尔·佩拉约;译者:杨清波;出版社:中信出版集团;出版时间:2022-02-01

6.关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南

书名:关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南;作者:格雷格·D.贾克布;译者:杨小虎 刘欢 朱宁;出版社:重庆大学出版社;出版时间:2021-08-01

7.浓缩睡眠法:如何睡少又睡好

书名:浓缩睡眠法:如何睡少又睡好;作者:松本美荣;译者:张伟俊;出版社:人民邮电出版社;出版时间:2020-11-01

8.学习睡觉

书名:学习睡觉;作者:包祖晓主编;出版社:华夏出版社;出版时间:2019-03-01

9.秒睡:幸福人生的睡眠秘诀

书 名:秒睡 : 幸福人生的睡眠秘诀;作者:刘毅君;出版发行:人民日报出版社;2019年1月

10.催眠师的催眠课

书名:催眠师的睡眠课;作者:管玲;出版社:清华大学出版社;出版时间:2019-11-01

11.好睡:新的睡眠科学与医学

好睡:新的睡眠科学与医学;杨定一著;陈梦怡编.--北京:华龄出版社,2019.12

12.睡眠革命(新版)

书名:睡眠革命:新版;作者:尼克·利特尔黑尔斯;译者:王敏;出版社:贵州科技出版社;出版时间:2020-04-01

13.睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

书名:睡眠革命:如何让你的睡眠更高效;作者:[英]尼克·利特尔黑尔斯;译者:王敏;出版社:北京联合出版公司;出版时间:2017-06

14.好梦好眠:给你更好的睡眠与人生

书名:好梦好眠:给你更好的睡眠与人生;作者:罗布·霍布森;出版社:人民日报出版社;出版时间:2020-08-01

15.你可以睡得更好:睡觉是个技术活

书名:你可以睡得更好:睡觉是个技术活;作者:李舜伟;出版社:人民卫生出版社;出版时间:2018-09-01

16.和失眠说再见-让你倒头就睡的秘诀

书名:和失眠说再见(修订版):让你倒头就睡的秘诀;作者:[美]彼得·豪利(Peter Hauri),[美]雪莉·林德(Shirley Linde)译者:蒡亚等;出版社:中国轻工业出版社;出版时间:2017-01-01

17.睡眠解决方案

书名:睡眠解决方案;作者:W.克里斯·温特;译者:迟文成,高硕;出版社:中国妇女出版社;出版时间:2019-03-01

18.爆睡术:睡眠障碍心理分析实录

书名:爆睡术:睡眠障碍心理分析实录;作者:刘高峰;出版社:文汇出版社;出版时间:2017-08-01

19.失眠症病人最关心的360个问题

书名:失眠症病人最关心的360个问题;作者:陆恒;出版社:湖北科学技术出版社;出版时间:2015-02

20.走出失眠:这样调理失眠更好

书名:走出失眠:这样调理失眠更好;作者:贾跃进 代启燕;出版社:中国中医药出版社;出版时间:2016-04-01

21.睡眠公式

书名:睡眠公式;作者:余周伟;出版社:电子工业出版社;出版时间:2021年8月

22.斯坦福高效睡眠法

书名:斯坦福高效睡眠法;作者:西野精治;译者:尹凤竹;出版社:文化发展出版社;出版时间:2018-10-01

23.高效睡眠法:如何高效提高睡眠质量

书名:高效睡眠法:如何快速提高睡眠质量;作者:西川有加子;译者:朱芬;出版社:机械工业出版社;出版时间:2021-10-01

24.我们为什么要睡觉

书名:我们为什么要睡觉?作者:马修·沃克;译者:田盈春;出版社:北京联合出版公司;出版时间:2021-03-01

25.我想睡个好觉:改善睡眠的科学指南

中文名:我想睡个好觉;作者何塞·哈巴-卢比奥、拉斐尔·海因策;出版社:中国友谊出版公司;出版时间2020年10月1日

26.如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书

书名:如何睡个好觉:哈佛医学院睡眠指导书;作者:劳伦斯·J.爱泼斯坦 史蒂文·马顿;译者:杜芯宁;出版社:机械工业出版社;出版时间:2019-07-01

27.睡眠障碍一本通

书名:睡眠障碍一本通;作者:陈彦方;出版社:吉林科学技术出版社;出版时间:2010-05-01



长按下方二维码关注

更多健康睡眠知识

等你解锁!

www.bgier.com

追踪全球睡眠研究,分享科学睡眠知识,提供健康睡眠方案



贝吉艾尔睡眠专家
拒绝提供未经权威验证的睡眠资讯。相信自己,你可以睡得更好!
 最新文章