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浙江大学联合其他单位的研究人员近日共同发表论文，研究了成人长期睡眠不足与2型糖尿病的关系。
结果显示，每天睡眠时间少于6小时的成年人患2型糖尿病的风险更高。
研究人员分析了UK Biobank中247867名成年人的数据（包括饮食和睡眠数据）。
将参与者根据睡眠持续时间分为四组：正常组（每天7-8小时）、轻度睡眠不足组（每天6小时）、中度睡眠不足组（每天5小时）和极度睡眠不足组（每天3-4小时）。
根据饮食数据评估红肉/加工肉、水果蔬菜等的摄入量，得出健康饮食得分。
在平均12.5年（11.8-13.2）的随访期内（截至2021年9月30日），共有3.2%的参与者被诊断为2型糖尿病。
研究结果显示，与每天睡眠7-8小时的成年人相比，每天睡眠5小时的成年人患2型糖尿病的风险增加16%，每天睡眠3-4小时的成人风险增加41%。
值得注意的是，就算是饮食健康（根据评估结果），睡眠不足6小时的人患2型糖尿病的风险仍然较高。
本研究支持了以往的研究结论，即睡眠时间不足与糖尿病的发生存在关联。
Rafalson等在6年随访中发现，睡眠时间短与空腹血糖受损风险升高有关。Najafian等一项研究显示，睡眠时间<5 h的研究对象发生糖耐量受损的风险是睡眠时间7~8 h的1.37倍。
睡眠时间不足会导致厌食肽分泌降低，促使高能量食物摄入，引起机体血糖代谢异常的发生。
另外，失眠还可通过肠道菌群失调、生物钟基因表达异常等引发糖代谢紊乱，从而引发糖尿病。
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引用文献 Nôga DA, Meth EMES, Pacheco AP, et al. Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(3):e241147. Published 2024 Mar 4. 李爱娟等. 广东省45岁及以上人群睡眠状况与糖尿病的相关性研究.中华糖尿病杂志, 2023,15(3) : 236-243 Chaput, JP., McHill, A.W., Cox, R.C. et al. The role of insufficient sleep and circadian misalignment in obesity. Nat Rev Endocrinol 19, 82–97 (2023). 中华医学会神经病学分会 中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组 中华医学会神经病学分会神经心理与行为神经病学学组. 中国成人失眠伴抑郁焦虑诊治专家共识.中华神经科杂志, 2020,53(08) : 564-574 |
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