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床上用品存在于每一个人的生活中，服务于人类的生活。人有三分之一的时间是花在睡眠上的，没有哪一样物品能像床上用品一样跟人如此亲密无间了。
床上用品按产品功能性分类可以分为四大类: 套件（床盖、床罩、床单、被套等）、枕头类、被子类和周边用品。
睡眠环境是影响睡眠质量重要因素之一，不同季节、不同温湿度、不同睡眠寝具造就了不同的睡眠环境。
由于床品是睡眠环境中最为贴身之物，因此对睡眠的影响很大。
根据《2023年中国被芯白皮书》调研数据，86.8%的居民为了提升睡眠质量会特别重视睡眠寝具的选择，并且通过不同人群分析发现，睡眠质量好的人群会更加重视寝具。
研究发现，不同床品的材质、尺寸、柔软度、吸湿排汗特性、颜色等均可以影响睡眠。
首先，睡眠环境温度对睡眠质量影响非常大。
研究发现，在大约19-22摄氏度的最佳室温下，人体通过建立31-35摄氏度的皮肤局部温度来保证睡眠所需温度，偏离这个范围往往对睡眠有负面影响。
图源：Harding EC, et al. 2019 Apr 24;13:336.
此时被子的作用就非常重要了，要根据不同的季节气候选择合适的被子。
在气温相对适宜的春秋季，通常的选择为棉花被、蚕丝被、羽绒被。
在夏季，轻柔透气的蚕丝被、人工合成纤维和薄棉花被则更合适。
而在寒冷的冬季，首选是传统的棉花被，其次是保暖性能出众的羽绒被和羊毛被。
再说枕头，影响睡眠的主要因素包括枕头的高度、 软硬度、宽度以及是否符合颈椎的生理曲线等。
由于枕头常与头部或颈部皮肤密切接触，枕头的材质要有较好的透气性和吸水性，与肌肤接触时无刺激感。
同时由于人的头皮容易出汗，常常伴有头屑，干燥的时候又容易与枕头发生静电作用，容易滋生对人体有害的细菌。
除了床品的材质影响着睡眠，其色彩的选择也与睡眠质量有着必不可少的联系。
古希腊医学之父希波克拉底就曾提出，颜色是人体和内心之间的桥梁。现代医学研究也发现，颜色可以影响心理，因此有“色彩疗法”。
比如，红色的床品，可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱的人不宜使用红色床单。
嫩绿色属于暖色系，可以舒缓紧张情绪，适合情绪不稳容易急躁的人群，可以有助睡眠。
金色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金色，可能会加重失眠。
引用文献 |
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