1，无论过去的好与不好，都不用经常去回忆。过去再好，也不能挪到当下。过去再不好，只有放下了，当下才会好。
2，不要用上一秒的眼泪，湿了这一秒的枕头。不要用下一秒的乌云，遮盖了这一秒的天空。
3，天空不可能永远没有乌云，但也不会永远都笼罩着乌云。大海不可能永远没有波浪，但也不会永远波涛汹涌。
4，此时此刻永远是最重要的。因为生命就是无数个此时此刻。过好每一个此刻，就是过好一生。
5，当我们把过去的懊悔和未来的恐惧从此刻移除，我们会活出圆满的当下。
6，每时每刻都做一个既没有过去，也没有未来的人。这样我们才是实实在在地度过人生。
7，如果我们念念不离过去未来，那么我们永远活在过去和未来的幻影里，并未曾真正地活着。
8，认真品尝正在吃的饭，而不是惦记着其他的事物。认真地睡一觉，而不是带着千丝万缕的思绪。
9，吃饭时吃饭，犹如人生只有吃饭这一件事。睡觉时睡觉，犹如人生只有睡觉这一件事。
10，当我们随着患得患失的汹涌波涛而起伏不定，我们的心永远也无法找到平和。
11，总觉得自己有问题，总觉得生活有问题，可能就是我们最大的问题。
12，我们可以享受安乐，但不要贪图安乐。我们可以享受“拥有”，但不要执着于拥有。
13，与其想着在别人的世界里闪耀，不如成为自己世界里的太阳——温暖自己照亮自己。
14，体验了贪欲的苦，就可以放下贪欲。体验了嗔恨的苦，就可以放下嗔恨了。若是放不下，我们的心就会一直在这些苦中轮回。
15，如果我们总是活在过去的阴影以及未来的忧虑中，时间就是一种惩罚。
16，如果我们可以放下过去和未来，平和喜悦地度过分分秒秒，生命就是一份大礼。
17，无论遭遇什么，找到自己那颗平和的心，然后听从它的安排。而不是听从忧虑恐惧嫉妒焦虑愤怒的妄心的安排。
18，只有我们自己的内心安定了，我们的人生才会安定。当我们的心里不安定，在家里睡觉也是一种漂泊。
19，与其把精力浪费在无用的焦虑中，不如把精力实实在在地用在做事中。先别管能不能做好，专注地喜悦地去做就对了。
20，抱怨除了激发我们的嗔恨心，坐实自己的受害者身份之外，别无他用。它无法让我们获得内心的安宁。
21，当我们以受害者的身份生活，我们的内心只会一直处于受伤的状态。不把自己当成受害者，我们才能治愈自己。
22，我们最大的缺点，不是没有心想事成的能力，而是拥有从万事万物中汲取烦恼的能力。
23，当我们能够理解别人的缺点，我们就不会受到别人的缺点的困扰。
24，当我们的心里没有任何挂碍，我们就是佛。当我们的心里装着各种各样的烦心事，我们就是“烦人”。
25，我们可以事无巨细地规划人生，但也要有随时接受变故发生的耐心。
