1，人生最重要的不是外在的一切，而是我们的心。不为外在的一切烦恼，就是对我们的心最好的照料。
2，人生看起来好像很复杂，但其实很简单。当我们往自己的心里看，人生只有两件事：要么是我们的心在烦恼，要么是我们的心不在烦恼。
3，当我们往外看的时候，我们就很容易迷失在复杂的不断变化的所谓“现实”里，然后不明不白地烦恼丛生。
4，当我们往自己心里看的时候，我们只需要在烦恼的时候，提醒自己不要把人生浪费在烦恼里。
5，人生中最珍贵的永远是现在拥有的一切。因为已经失去的和还未得到的都是虚无。
6，我们可能身体很闲，但内心很忙。也可能身体很忙，但内心很闲。其实心里的闲适才是真的闲适。
7，人生就是一场梦。我们在梦里体验得到，也体验失去；体验成功，也体验失败；体验快乐，也体验痛苦。
8，当梦醒时，我们才知道无论在梦里得到什么还是失去什么，无论成功还是失败，其实都是一朵空花。
9，真正的乐观，不是认为一切一定会越来越好，而是无论发生什么我们都有接受和面对的勇气。
10，外在的世界并没有一个永恒的快乐源泉。当我们停止向外索求，我们才能找到自己内心本具的清净和喜悦。
11，当我们希望别人好的时候，我们自己内心感受是美好的。想要体验美好很简单，多祝福别人就行。
12，拼命满足“自我”的欲望并不是一件好事，就像满足孩子的所有愿望一样——这并不是真正的爱，而是一种溺爱。
13，人生一定会有很多的“不如愿”，所以我们一定要学会在“不如愿”时依然不起烦恼心。
14，所谓善，其实是去发现那些让我们内心感受到美好的念头。我们的善念越多，我们内心感受到的美好就越多。
15，不管遇到多么“糟糕”的事，我们都不要把心力浪费在情绪的内耗里。这样我们才有力量面对和处理“问题”。
16，当别人指责我们的时候，我们看到的是他内心的受伤。当别人展现愤怒的时候，我们看到的是他内心的脆弱。这就是慈悲。
17，一切“好事”都有尽头，一切“坏事”都有终点。所以人生里的一切“好坏”都不用抓住不放。
18，改变命运的关键不是改变外在的一切，而是先改变我们的心境。当我们的心不再轻易烦恼，我们的命运就已经得到了最好的改变。
19，我们的烦恼越少，我们的内耗就越少。所以，我们的烦恼越少，我们的内心就越强大。
20，当我们的心安住在清净的状态，无论身体和头脑多忙，我们的心都是在休息。
21，当我们的心迷失在各种妄想执着里，即便什么也没做，我们的心也会疲惫不堪。
22，当我们全然地接纳自己，我们就不会畏惧任何人的目光。当我们还在畏惧别人的目光，我们就是还没有全然地接纳自己。
