1，月亮有时候看起来是缺的，但其实一直都是圆的。“月缺”是因为月亮被遮挡了一部份。就像我们的心一直都是圆满的，只是经常被妄想执著蒙蔽了。
2，我们的内心平静，周围的一切都会变得越来越平静。我们的内心平和，我们遇到的人都会变得越来越平和。
3，我们越是想要被爱，我们就越觉得自己缺爱。我们想要什么，我们的内心就会缺乏什么。
4，当我们心怀善意，首先温暖的不是别人，而是我们自己。当我们心怀恶意，首先刺痛的不是别人，而是我们自己。
5，人生本来就是不确定不可靠的。接受了这一点，我们的焦虑就会大大减少。
6，人生的一切既不是“风动”，也不是“幡动”，而是我们的心在动。心一动就会分别，一分别就会执着，一执着就有得失，有了得失就有纷扰的一切。
7，人生只有一种圆满，就是不管我们在做什么，也无论外面正在发生什么，用一颗安然不动的心度过每个当下。
8，这个世界有许许多多的人，在经历着和我们一样的痛苦、烦恼和焦虑。所以我们一直都并不孤独。
9，当一个人只看到自己的痛苦、烦恼和焦虑，就会产生巨大的孤独感。而当我们能看到所有人内心的痛苦、烦恼和焦虑，我们的孤独感就会消失。
10，当我们不执着于赢，就没有所谓的输。当我们不执着于骄傲，就没有所谓的自卑。赢是输的种子，骄傲也是自卑的种子。
11，没有期待别人的赞扬，也不拒绝别人的贬斥；没有期待别人的友善，也不在意别人的刁难。这就是放下。
12，人生的一切纷扰都在我们自己的心中产生。人生的一切纷扰也只能在我们自己的心里结束。
13，一切好坏并没有统一的标准。一个腐烂的水果会使人生病，却是某些虫子的美味。执着于自己的标准，我们就无法理解这个世界。
14，我们有喜欢的人事物，就有讨厌的人事物。而且我们会对不喜欢的人事物记忆更深刻。于是，我们对人生的总体感受就是苦多于乐。
15，喜欢是一种极其容易变质的东西。喜欢我们的会变，我们喜欢的也会变。所以我们无需追求别人永远喜欢我们，也不必执着于此刻自己喜欢的东西。
16，人生其实不用追求快乐，因为懂得了如何离开痛苦，快乐自然就来了。
17，人生的苦其实就四个字——有求皆苦。每次我们感到痛苦的时候，我们心里必定有某个渴求在涌动。
18，当我们因为他人的言行而痛苦时，我们心里求的是他人的言行要符合我们的要求。
19，当我们因为生活琐事而痛苦时，我们心理求的是不用面对这些生活琐事。
20，甚至我们痛苦时想要摆脱痛苦的渴求，都只会让我们更痛苦。所以感到痛苦时，静静地看着它，它反而会更快平复。
21，痛苦的本质是无常的，如果我们不对它做什么，它会很快消失。如果我们用胡思乱想与它纠缠，就等于给它充满了电量，然后让它继续折磨我们。
