1，当我们心乱的时候，想得越多就错得越多。任何时候我们都要先把心态调整到平和的状态，然后才能正确地思考。
2，同样的人事物，我们只允许自己拿来伤害自己一次，而不是三番四次地拿来伤害自己。这就是成长。
3，别人第一次骂我们，我们拿它来伤害自己，这是习气。别人第二次骂我们，我们不再拿它来伤害自己，这是修行。
4，不用执着于让别人认可我们的观点。别人认不认可是别人的事，我们不必替别人做决定。否则我们会徒增许多烦恼。
5，人类避而远之的垃圾堆，却是老鼠觅食的天堂。宇宙从来没有定义任何事物的好坏。
6，生也是好，死也是好。辛苦是好，休闲也是好。不必太执着地认为这个好那个不好。否则我们满眼看到的都是不好。
7，当我们走出“自我”的限制，我们看什么听什么都觉得好。看到垃圾堆也是好，因为很多生物需要那个垃圾堆。听到乌鸦的叫声也是好，因为那是它们的语言。
8，当我们只从自己的立场出发，当我们只想看到自己喜欢的事物，我们的心胸会越来越狭隘，我们会觉得人生处处都是不如意。
9，出淤泥而不染的莲花，人人都喜欢。但是给莲花提供营养的淤泥却被大部分人嫌弃。这个世界好比淤泥，如果我们是莲花，我们就会感谢供养我们的淤泥。
10，当我们尝试理解一切，我们就不会轻易责怪任何人，包括自己。我们也将不再轻易用怒火来伤害别人和自己。
11，也许“理解”是这个世界上最强大的力量，它可以化解很多矛盾，它可以扩大我们的视野和心胸，并带来内心的平和。
12，不管什么东西，想要和不想要都是欲望。没有想要也没有不想要才是真正的放下。
13，人生就是我们的身体和意识为我们准备的大戏，无论酸甜苦辣，体验过就放下。
14，一件带给我们痛苦的事，只要我们心里真正放下了，下一次它就无法再次带给我们痛苦。只要我们心里放不下，它就会一次又一次给我们带来痛苦。
15，想要摆脱失去的恐惧，就不要让自己认为自己拥有任何东西，这样我们就没有任何可以失去的东西。
16，人世间的一切人事物都只是恰好出现在我们身边，有的会停留一段时间，但基本上没有什么能陪伴我们一生，包括我们家人、爱人，以及一切我们所爱的事物。甚至连我们的身体也一直都在更换。
17，放下面子的需要，我们就不必在别人的面前伪装。放下面子的执着，我们就不再害怕出糗时成为别人的笑柄。
18，当我们打定主意改变别人的时候，别人往往寸土不让。当我们放下改变别人的期望时，别人反而悄然发生了改变。
19，只有永远无法失去的那个东西，才是真正属于我们的。所以凡是可以失去的，都不必过于执着。
20，人生的境遇其实并不能决定我们内心的感受。因此我们才有机会在任何处境中，都保持内心的安乐。
