1，不是因为生活可爱，我们才快乐。而是因为我们快乐，生活才可爱。
2，当我们不再要求他人的言行符合“自我”的意愿，他人的言行就无法让我们烦恼和愤怒。
3，当我们只是去爱，但不执着于被爱，我们的心就不会纠结和痛苦。
4，当我们习惯性地批判一切，我们就无法深入理解自己和他人的内心。因为人会隐藏自己害怕不被接纳的部份。
5，人生真正的破产，是心里充满了烦恼。人生真正的富有，是心里装满了快乐。
6，当我们用平等的眼光看待每一个人，我们就无需用虚无的自信来武装自己。真正的自信——是不需要自信。
7，向外界求快乐，只能求到不如意事十常八九。向内心求快乐，则是取之不尽用之不竭。
8，人生最高的智慧，就是开发出自己内心不依赖于任何事物不受任何事物控制的快乐源泉。
9，对于我们自己来说，越容易烦恼就是性格越不好，越不容易烦恼，就是性格越好。
10，我们的快乐不需要建立在圆满的生活和完美的世界之上。相反，我们可以在淤泥中盛开快乐的莲花。
11，内心受苦不是一件坏事，一次又一次地受同一种苦而不从中解脱，才是真正的悲哀。
12，不渴望被接纳被尊重被理解被喜欢，别人的不接纳不尊重不理解不喜欢，都无法让我们的心受到伤害。
13，允许自己拒绝别人的任何要求。也允许别人拒绝自己的任何要求。
14，如果一个人不允许他人拒绝自己的要求，那么被拒绝时就会心生烦恼。
15，如果我们不允许自己拒绝别人的要求，那么我们拒绝别人时就会产生内耗。同时，我们还会助长别人控制他人的欲望。
16，智慧就是慈悲。不给自己带来烦恼，也不给他人带去烦恼，这是对人对己最高的智慧，也是最好的慈悲。
17，不要成为别人的依赖，也不要去依赖别人。这不是薄情，而是因为我们知道这个世界没有什么可以永远依赖。
18，失去外在的一切，并不是真正的灾难。失去内心的宁静、自在和喜悦，才是真正的灾难。
19，如果别人还能伤害我们的心，那么我们就还在被别人的言行影响和控制。
20，我们一生最重要的功课，就是出离生活带来的烦恼，然后反过来用不烦恼的心去生活。
21，当我们能看到别人的烦恼，我们自然会产生理解和慈悲。当我们深陷“自我”的烦恼，全世界也很难给我们安慰。
22，人生只有一种成功，就是不把时间浪费在一个又一个的烦恼里面。
23，当我们停止给自己寻找各种烦恼的理由，我们就会成为一个平和喜悦的，不伤人也不伤己的人。
24，当我们拥有一颗出离之心，外在的苦难挫折就无法毒害我们的心灵。
