1，我们其实并不是只有两只手，我们的心可以幻化出无数的手，试图抓住无数个东西。每当我们心里的手向外伸出去的时候，我们就开始变得不圆满。
2，向佛求取那些佛放下的东西，注定无法求得。学着像佛一样看穿无常，放下一切执着，我们什么也得不到，但是会失去烦恼。
3，世俗的任何成功、多少财富，都无法让我们一直快乐。认识到快乐也是无常的，我们就会连快乐也不执着。
4，我们被什么东西吸引，我们就被什么东西控制。一个事物对我们的吸引力越大，对我们的控制力就越大。
5，凡是我们无法接受的东西，都会驻留在我们心里，持续地制造纠缠和痛苦。直到我们愿意让它流过我们的生命。
6，即便身处最严酷的境遇之中，仍然有人能保持内心的安乐。这样的心已经摆脱了外界的束缚，得到了真正的自由。
7，世界上最大的空间是虚空。当我们心如虚空，亿万个宇宙也可以装得下。心里如果只有一个“我”，丢一粒芝麻也会烦恼。
8，开心的时候，知道一切好的事物都会逝去，这就是色即是空。不开心的时候，知道一切不好的事物也都会消失，这就是空即是色。
9，空，就是上不怨天，下不尤人。因为当我们怨天尤人的时候，我们就种下了一颗纠缠不休的种子，它会生长出无数的烦恼。上不怨天，下不尤人，事来即去，不造新业。
10， 人生需要两个“戒”。一是自己不喜欢的东西，不要强加给别人。二是自己喜欢的东西，也不要强加给别人。
11，把自己的心照顾好，不要让自己成为这个世界的痛苦之源。这是一个人对这个世界最好的贡献。
12，期待遇见完美的他人，只会给我们带来一个接一个的失望。把时间用来改善自己，则我们一定会遇见更好的自己。
13，我们要经常观察我们念头里的贪嗔痴，当我们清楚地看见这些念头如何带来烦恼，我们才能真正学会放下。
14，认为自己成功，会让我们傲慢。认为自己不成功，会让我们自卑。不要用成功与否来定义自己的人生。
15，如果我们看不到自己拥有的一切有多珍贵，我们就会永远在追求更珍贵但从不珍惜的事物。
16，幸福从没有说自己需要各种各样的条件。我们给幸福设立的条件，其实都是我们感受幸福的障碍。
17，因为无常，所以世界上没有圆满的生活。因为无常，所以世界上也没有绝望的处境。
18，越是需要别人来爱的人，内心越是不圆满。越是能够去爱别人的人，内心越是圆满。
19，放不下自我，就是放不下烦恼。因为一切烦恼都必须依附在“自我”上才能生长。
20，我们是“自我”的囚徒，“自我”使我们自私、疯狂、易怒、怨天尤人、自暴自弃……我们需要挣脱“自我”的束缚，才能变得博爱，才能收获自由。
