1，快乐好过，因为快乐来的时候，我们心里不会产生抗拒。痛苦难过，因为痛苦来的时候，我们心里会产生抗拒，然后产生纠缠，让痛苦不断延长。
2，一颗清净的心，要在喧闹中修。一颗没有烦恼的心，也要在不如意的事上磨练。
3，对人生真正有用的，是多做利人利己的事，而不是因为所谓的成功而骄傲，或因为所谓的失败而自卑。
4，身心是互相影响的。我们的心越宽，我们的身体也会越健康。我们的身体越健康，我们的心也会越宽。
5，如果我们的心足够宽，所有的境遇都将在我们的人生里通行无阻，不会在我们心里产生障碍。如果我们的心过于狭隘，那么一件小事也会在我们心里形成障碍，不断折磨我们。
6，当我们念念不离自我，人生处处都是违缘障碍。当我们一念忘我，我们立刻收获一分清净。
7，我们的烦恼习气多如牛毛。每一个烦恼出现，都是我们清除一粒烦恼种子的机会。
8，别人说我们一句坏话，我们越是抵抗愤怒，就表示我们的“我执”越强烈，我们的烦恼种子也就越强大。
9，有所执着的“我”，是有所限制的“小我”，是受业力牵引的烦恼不断的“我”。无所执着的“我”无限的我，是脱离业力牵引的逍遥的我。
10，纠缠一时的不开心，必定会让我们远离即将来到的快乐。凡事学会即拿即放，我们的心才不会一直负重前行。
11，跟随妄念乱窜，我们的心就会散乱不安。不随妄念乱动，我们原本那颗清净的心就会自然显现。
12，把快乐建立在别人的痛苦之上，只会产生越来越多的冤冤相报，造就无尽的恶业。
13，看见别人快乐，我们心里也开心。更多的快乐就会源源不断地进入我们的心里。
14，一千个人的心里有一千个哈姆雷特。每个人的形象其实都是虚幻的，都不是恒常不变的。每个人在别人的心里的形象都是时好时坏的。所以别人的看法其实不必过于当真。
15，当我们心里因某个执着而痛苦的时候，就算走到天涯海角，这份痛苦也会一直跟随我们，直到我们放下这个执着。
16，凡是让我们快乐的东西，一定也能让我们难过。因为没有任何东西是恒常不变的，包括我们自己的喜好。
17，当我们真正没有执着的时候，人生既没有得，也没有失。我们将完全出离得失的困扰。
18，当我们的付出得不到回报时，我们心里却没有怨恨和不满。当别人显露人性的贪婪、自私、狂妄和虚伪时，我们心里却没有愤怒或鄙视。我们会成为一个宽广、放松、舒展的人。
19，“我”，其实就是套在每个人头上的紧箍咒。每当这个“我”念起紧箍咒的时候，头疼和烦恼就来了。
20，不要赋予任何人任何事让我们烦恼的权利。如果我们做到了这一点，我们才是自己真正的主人翁。
