1，不要因为压力而去做事，而是要带着快乐的心去做事。前者让人想要逃避，后者让我们学会享受做事。
2，用各种各样的人和事来伤害自己的心，这是习气在控制我们。不用任何人和事来伤害自己的心，这是超越习气的智慧。
3，当一个人不肯放过自己，全世界也没办法拯救他。当我们愿意放过自己，我们就是自己的救世主。
4，不管多忙多累，不管健康疾病，我们内心的状态其实都可以超然物外，不被一切束缚。
5，人生总会有很多烦恼的理由。但有理由烦恼，不代表我们就一定要烦恼。
6，最好的爱自己，不需要满足自己的所有欲望，不需要心想事成，只需要让自己的心不为任何事情烦恼。
7，遇到事情，我们有两种选择。第一种是选择只烦恼但不去解决问题，白白忍受烦恼的折磨。第二种是选择不烦恼，同时尽力去解决问题，实在解决不了就顺其自然。我们不需要多高的智商，也知道第二种选择更为合理。
8，人的生生世世可以有千百亿个烦恼的理由。如果我们总是任由这些烦恼的理由摆布，我们就只能生生世世在烦恼里轮回。
9，嗔恨的心和快乐的心都是会传染的。如果我们用嗔恨的心，给这个世界传递更多嗔恨，我们就是在让这个世界变得更糟糕。如果我们用快乐的心，给这个世界传递更多快乐，我们就是在让这个世界变得更美好。
10，欲望里只有短暂的快乐和安定，因为欲望是一条没有尽头的路。如果过于执着欲望，那么这条路上就会连一个歇脚的地方也没有。
11，当我们执着于一局游戏的胜负，那么游戏也可以让我们很不快乐。人生这场游戏，谁玩得开心，谁才是真正的赢家。
12，人生境遇如潮水，有潮起就有潮落。唯有让我们的心境超越人生的境遇，我们的心才是自由自在的心。
13，喝稀饭也快乐，吃大餐也快乐，这样我们的心才不会随着境遇的变化而跌宕不安。
14，不要把内心的幸福快乐，交由变幻莫测的人生境遇决定。我们时时刻刻都可以做个幸福快乐的人，而不是在有人爱我们或功成名就时才幸福快乐。
15，没有人能伤害我们的心，只有我们自己能伤害自己的心——通过扮演一个受害者的方式。
16，如果我们根本不在意别人的言语，那么别人的话就无法让我们伤心。如果我们把别人的一切言语都当作好话，那么别人说什么，我们都会开心。
17，即便身体受到伤害，我们的心依然可以安然无恙。只有我们自己的恐惧和愤怒才能伤害到我们的心。
18，如果我们想要外在的人事物完全符合我们的意愿，那么我们永远也不会感到完全满意。
19，人生的圆满只有向内求这一种方式，放下一切对外在人事物的期待，我们才能找到自己那颗如如不动的安宁喜悦的心。
20，因为外在的人事物，使自己的心受伤，令自己的心烦恼，这才是人生里真正的最吃亏的事情。
