1，不为别人的赞美而快乐，因为我们的快乐依赖于别人的赞美。不为别人的贬低而烦恼，因为我们的快乐不毁坏于别人的贬低。
2，舍得面子，就不会被面子束缚。舍得金钱，就不会被金钱驱使。舍得一切，就不会被一切困扰。
3，没有别人能把烦恼放进我们的心里，除了我们自己。也没有人能把烦恼从我们心里拿走，除了我们自己。
4，当我们用快乐的心去做生活中的事，即便身体很累，心也不会累。当我们用烦恼的心去生活，即便我们什么都不做，也会身心俱疲。
5，我们可以快乐地使用金钱，但不应该为金钱而丧失内心的快乐。因为心比金钱更重要。
6，人生没有什么比我们内心的清净喜悦更重要。所以人生其实没有任何东西值得我们烦恼。
7，心里有放不下的人事物，即便躲到深山也不得清净。心里时时刻刻没有挂碍的人事物，即便身处闹市也安宁自在。
8，不是他人的绝情和冷漠让我们难过，而是我们对他人期待的落空让我们难受。
9，首先我们要放下自己对一切的看法，然后我们才能从万事万物中获得不断重生的新鲜感。
10，人生最大的宝藏就在我们的心里。因为所有的快乐都是从我们自己的心里生出来的。
11，人生最大的失策，就是一直在外面的世界寻寻觅觅患得患失，而不知道自心才是最大的宝藏，无尽的快乐源泉。
12，从外面的世界而不是直接从心里寻找快乐，就像一个人不知道自家房子下面埋藏着黄金，而去别处寻找财富。
13，在一个人面前低声下气的人，必然会在另一个人面前趾高气扬。而一个平等看待所有人的人，无论在谁面前都会保持内心的平和。
14，保持耐心和平静的秘诀是，不预设任何事情会按照我们的计划发生和发展。我们随时做好了接受一切可能性的准备。
15，遇到不喜欢的事物，心生烦恼是无明的惯性，不生烦恼则是从无明的惯性中解脱。
16，无论哪里，都会有“自我”不喜欢的人和事。我们不必喜欢一切，但我们需要接纳一切。否则“自我”的不喜欢必定会给我们带来烦恼。
17，不在意别人的欺骗，不在意别人的背叛，不在意别人的伤害，别人就无法欺骗、背叛和伤害我们的心。
18，人生的答案不在外面，而在我们心里。因为外在的一切都是无常的，无法依赖的。
19，当“别人”的言行无法激怒我们，当“自我”的喜恶不能束缚我们，我们会感到前所未有的自由。
20，“生”里隐藏着“死”的因。“相聚”里隐藏着“分离”的因。“年轻”里隐藏着“衰老”的因。“得到”里隐藏着“失去”的因。
21，所有我们以为“好”的事物，里面都隐藏着“不好”的因。所以我们接受一切“好”的事物时，也意味着我们必须接受一切“不好”的事物。
22，无论令我们烦恼的理由看起来多么坚不可摧，我们心里的感受一定会告诉我们这些理由是不成立的。
23，如果我们的烦恼真的是由外在的人事物带来的，那么我们不可能在事情发生时选择不烦恼，而事实上我们可以选择。所以，一切烦恼其实是我们自己的选择。
24，无论什么时候，也无论发生任何事情，我们都拥有选择不烦恼的权利和力量。
