1，人一想到“我”如何如何的时候就不自在了。因为这个“我”要有面子，要比别人优秀，比别人富有，要被关心……本来好好的，一要就苦了。
2，一顿饭有了“我”的介入，就会挑三拣四。一件事有了“我”的介入，就会拈轻怕重患得患失。凡事有了“我”的介入都会变得复杂，变得无比费力。
3，成功时不认为是“我”成功了，我们就不会自鸣得意。失败时不认为“我”失败了，我们就不会失落崩溃。
4，当我们对“我没有任何东西可以失去”这句话确认无疑，我们就会超越人生的一切恐惧。
5，我们没有面子可以失去，所以我们无需考虑有没有面子。我们没有财富可以失去，所以我们无需担心会有什么带不走。我们没有生命可以失去，所以我们无需害怕死亡。
6，犹豫不决，是因为“我”在患得患失。三分钟热度，是因为“我”的喜好无常。不敢拒绝别人，是因为“我”想得到好处或害怕失去面子……“我”的介入会让一切变得复杂。
7，世界上没有任何纯粹的好事或坏事。如得到的必然会失去。用无得亦无失的态度面对一切，我们就不会在得失的苦海中沉浮。
8，我们能欣赏一切美好的事物，这是心的妙用。我们对一切美好事物的贪欲，这是妄心的执着。
9，对快乐不要太执着，因为所有快乐都会消失。对痛苦不用太在乎，越在乎痛得越久。
10，不用羡慕嫉妒别人的大富大贵，因为羡慕嫉妒既不会让我们富贵，也不能让我们快乐。
11，不要以为拥有越多就越快乐。因为拥有的越多，最后失去的一定也会越多。
12，无论我们跟什么过不去，其实都是跟自己过不去。无论我们让什么过得去，其实都是让自己过得去。
13，想想我们拥有的一切多么来之不易，我们会变成一个更懂得惜福的人。而惜福其实就是感受幸福的能力。
14，曾经促膝交心的朋友，可能会变成敌人。曾经海誓山盟的恋人，可能会分道扬镳。曾经爱不释手的玩具，可能会莫名丢失。每一次我们对无常视而不见的后果都是以痛苦告终。
15，无常，意味着人生不可能只有好事而没有坏事，同时也意味着绝境和末路其实并不存在。
16，当我们不仅仅只是享受无常中我们所喜欢的部分，而是愿意领受无常的全部，我们一定会活得更洒脱。
17，感恩别人会使我们得到别人更多的帮助，抱怨别人会让我们的得到别人更多的抱怨。因为每个人都喜欢懂得感恩的人，而讨厌喜欢抱怨的人。
18，感到绝望的时候，不要忘记无常会击碎导致我们绝望的因素，当一切因缘重新组合，谁也不知道它会变成什么样子。
19，当我们感到紧张的时候，允许自己紧张，我们就会感到放松。相反，如果我们非要让自己不要紧张，我们反而会越紧张。
20，当我们感到痛苦的时候，不必想着如何终结痛苦。仅仅是允许自己痛苦，我们就能从痛苦中得到非常大的解脱。
