1，即便别人说我们是傻子是疯子，我们也无所谓的时候，别人的看法就无法让我们产生内耗。
2，真正的傻子，是因为别人的一句话就伤心难过愤怒的人。我们不要用自己的心去接那支无形的箭。
3，内心的烦恼痛苦恐惧生起时，不要抓着它不放，而是像放生一只小鸟一样静静地看着它离去。
4，升米恩，斗米仇。一味地给予只会助长一个人的贪欲。没有智慧的善良，也是一种危险。
5，即便生活看起来有着诸多问题，但这不是我们烦恼和不快乐的理由。如果必须等到生活没有任何问题了才不烦恼，那恐怕我们永远都会有烦恼。
6，笑口常开的条件只有一个，没有任何事能影响我们的心情。包括我们心里的烦恼都不能影响我们。
7，如果我们认为一切伤害都来自外部的时候，我们以为自己很无辜，但其实我们是放弃了情绪自主的权利。
8，好好珍惜暂时“拥有”的一切，因为我们迟早都会“失去”一切。不必害怕一无所有，因为我们其实一直都一无所有。
9，身体是我们暂时的居所。时机成熟的时候，我们搬了进来。缘分尽了的时候，我们就搬了出去。
10，每一粒尘土飘扬的方向都是不确定的。人生有太多的不可控。当我们想要完全控制一切，我们会得到失望。
11，学会和人生中随时发生的无常游戏。当我们已经知道无常躲在墙角，它的突然出现就不会让我们感到惊吓。
12，面对同样的情况，有人恐惧，有人勇敢。其实一切恐惧，自卑，焦虑，愤怒……都来自我们自己的心和念，而非来自外界。
13，一切问题都来自于我们内心的不允许。我们不允许别人说自己的坏话，我们就会因为别人的话语而恼怒。我们不允许生活有意外，我们就会因为种种意外而忧愁。
14，让暴风雨来得更猛烈些吧！这句话之所以让我们有力量，是因为它消除了我们对无常的恐惧所带来的内耗。
15，一切外在的无常，根源是我们内心的分别和执着。当我们内心没有分别和执着那些我们认为好的东西，那些我们认为的坏的东西也就消失了。
16，平常心是道，平常心让我们的心更安定。当我们内心对万事万物没有好坏的分别，我们就会以一颗平常心面对万事万物。
17，我们之所以害怕失去，是因为我们总是认为自己拥有些什么。当我们不认为自己拥有一切，我们就没有失去什么的恐惧。
18，我们以为可怜自己是爱自己，其实我们越可怜自己，就越觉得自己可怜。越觉得自己可怜，心里就越苦。
19，我们可以享受一切，但最好不要认为一切永远都不会改变。正因为一切都会改变，所以我们才要在当下更珍惜一切。
20，好好品尝一杯白开水，犹如在沙漠中喝到一样。好好看一眼眼前的人，犹如只能见最后一面一样。
21，我们总以为来日方长，于是我们经常因为小事就和最亲近的人争吵。如果没有来日方长，我们反而会更珍惜一切，对一切更富有爱心。
