1，当生活出现所谓的“逆境”时，我们的内心偏偏不去烦恼，那么一切“逆境”就没有力量伤害我们的心。
2，给我们一千万，让我们用一辈子不快乐来换，估计没几个人愿意换。但事实上，许许多多的人都在试图用不快乐去换取金钱。
3，用不快乐换取金钱，不一定能换到很多金钱，但一定能“赚到”很多烦恼。
4，用快乐的心去做一切事，虽然也不一定能换到很多金钱，但一定会过得很开心。
5，当我们平等地看待世间万物，我们的内心就不会产生虚荣。当我们的内心没有虚荣，我们就不会追求多余的物质。
6，外在的生活和世界是没有恒常的快乐可寻的。因为外在的生活和世界没有恒常。
7，外在的无常，加上“自我”意愿的无常，得到的结果多半是一大堆的不如意。
8，我们需要不被外在的无常控制，还需要不被“自我”的意愿控制，才能找到内心的“极乐世界”。
9，想要活得痛苦很简单，只需要从生活的一切中灵敏地寻找令“自我”不满的部份。想要活得快乐也很简单，只需要毫无理由地保持快乐即可。
10，爱不是用来拥有的。渴望拥有“爱”，其实是欲望在乔装打扮而已。当我们渴望拥有“爱”，结果拥有的往往是烦恼。
11，我们要“面子”，就会被“面子”控制自己的言行和情绪。我们要什么，就被什么控制。
12，内心的丰盛不取决于外在的物质。我们想要的东西越多，我们的内心就越贫穷。我们想要的东西越少，我们的内心就越丰盛。
13，如果我们想让一切都符合“自我”的意愿，那么我们的心永远也找不到真正可以安顿的地方。
14，灿烂的代价是落寞。我们有多渴望灿烂，我们的内心就有多失落。我们有多留恋灿烂，我们的内心就有多落寞。
15，我们不需要克制“自我”，而是需要出离“自我”。当我们出离了“自我”，“自我”的一切负面想法就不再能让我们产生内耗。
16，如果我们既能接受成功，也能接受失败；既能接受风光，也能接受出糗；既能接受得到，也能接受失去。那么一切事情都很难让我们产生压力。
17，每一个人的“自我”其实都是一个小孩，如果我们总是满足ta的一切愿望，我们就会用溺爱养育出一个脆弱的无法接受任何失望的“自我”。
18，当这个世界的任何事物都无法让我们恐惧和痛苦，我们就拥有了一颗最强大的心。
19，放下一切烦恼，就是放过我们自己。抓住一切烦恼，就是虐待我们自己。
20，对于他人的挑衅和辱骂，最高明的报复就是毫无所谓，内心完全不受困扰。
21，不要因为别人的任何言行来气坏自己，否则我们就是在当别人伤害自己的帮手。
22，诅咒别人的话，只会存在我们自己的心里，所以诅咒别人其实是诅咒自己。
23，祝福别人的话，也会存在自己的心里，所以祝福别人首先祝福的——其实也是我们自己。
24，烦恼和不烦恼，只在一念之间。一念明智，我们的心就不烦恼了。一念无明，我们的心就堕入烦恼了。
