1，当我们对别人有要求时，我们就会产生期待，然后被这份期待控制着自己的喜怒哀乐。所以，并不是别人让我们痛苦，而是我们的期待让我们痛苦。
2，这个世界不是完美的，也不是不完美的。只有当人从自己的意愿出发时，世界才有了好坏之分。
3，越是亲近的人，往往互相之间的期待就越高。结果往往把一段本该最亲密的关系，变成了最仇恨的关系。
4，人生没有如果，只有因果。少一点想“如果”，会帮助我们减少很多烦恼。多一点想“因果”，会帮助我们多发很多善心。
5，人都有过往，过往可以不忘记，但最好不要放不下。因为时间的车轮从不后退。
6，越在乎的东西，往往越需要我们放得下。否则终有一天，我们会因为自己最在乎的东西而受到内心的重伤。
7，流过的泪，大多是在告诉我们不要太过执着。受过的伤，多半是在提醒我们要放得下。
8，从生活中看见种种无常，有助于我们放下内心的万般执着，进而了断因不接受无常而带来的无穷烦恼。
9，我们每个人的内心本来都是自在的，只因迷失在自己的妄想执着里，才开始了颠沛流离。
10，心里有纠结，脸上就会愁眉不展。心里有慈悲，脸色就会和颜悦色。这就是相由心生。
11，所有的失去都在教会我们两样东西，一个是不要执着无常的东西为恒常，一个是不要等到失去才懂珍惜。
12，如果一件小事就能让我们烦恼心累，那么我们将没有足够的心力去做成一件大事。因为每件大事都是由许许多多的小事组成的。
13，当任何事都无法让我们烦恼心累的时候，那么无论大事小事我们都可以做得，因为我们的心力不会消耗在没有作用的烦恼内耗之中。
14，世间的一切人事物，曾经是“无”，终究也是“无”。而人只执着于中间因缘聚合的短暂的“有”。这短暂的“有”对人而言，也许是好的，也许是坏的，但它终究是无的。
15，一切人事物本来都是“空”，也必将成“空”。众生也好，万物也罢，其实都是一样的。一切的一切都无法例外，这就是平等。
