1，无论贫穷还是富有，生活都不会尽如人意。所以期待生活万事如意，恰恰是烦恼的根源。
2，生气永远都是折磨自己，是一种不自爱的行为。化解我们心中的愤怒，是靠自爱的智慧而不是靠强忍。
3，爱我们的人，不一定知道该如何爱我们。我们也不一定知道该如何去爱我们所爱的人。所以很多时候我们要学会接受、包容和珍惜自己和他人笨拙的爱。
4，只要我们愿意，每一天每一时每一刻我们都可以从过去和未来中把自己解放出来。
5，我们要学会和内心的“小我”游戏。有时候满足他的愿望，有时候也要让他明白没人能一直如愿。
6，人生就是在梦里体验悲欢离合喜怒哀乐。无论是好的体验还是不好的体验，我们都不必抓着不放。
7，没有人会为一场噩梦一直烦恼，也没有人会为一场好梦一直开心。前提是我们知道那是梦境。
8，一双手可以用来做事，可以用来鼓掌，也可以用来打架。一切都看我们的心怎么用。
9，不用期待好事发生。当我们照顾好自己的内心，我们就会显现平和从容友善的面貌，好事会自然而然地降临。
10，真正的自信来自全然的接纳“小我”。正如尽管我们的孩子是不完美的，但我们依然会爱他。
11，很多时候，我们不要把“不开心”太当回事，我们反而会拥有更多的开心。
12，当我们善于挑生活的毛病，生活不一定会变好，但我们内心的感受一定不会很好。
13，能扛事的人，一定是一个遇事不轻易烦恼的人。因为遇事就烦恼的人，根本没有足够的心力去扛事。
14，强大和弱小是相对的。如果我们把一切事情都看成大事，那么我们就是弱小的。如果我们把一切事情都看成小事，那么我们就是强大的。
15，世界上最难逃脱的监狱是我们的习气。走不出我们的习气，我们就走不出人生的烦恼。
16，当我们盯着别人的错误不放的时候，受伤的往往不是别人，而是我们自己的心。
17，当我们在自己对别人的付出中夹杂了很多期待，我们就会陷入很多失望和烦恼之中。
18，所有的期待，无非就只有满足和失望两种结果，而其中十有八九都是以失望告终。
19，很多时候，我们放下自己对一切的期待，反而会收获更多惊喜和快乐。
20，当我们出于爱去为所爱之人付出，我们内心感受到的是美好。当我们出于想要被爱或者道德约束而去付出，我们内心感受到的是患得患失和不情不愿。
21，当我们不愿意接受无常，生活会不断出现意料之外的事情，让毫无准备的我们措手不及。
22，我们心里的每一份执着都会孕育出苦果。我们有多少执着，我们的心就会尝到多少苦果。
23，我们都想让自己的心感受到幸福。但我们所做的却正好相反——拼命地给自己的心找烦恼。
24，今天我们万分渴望的，明天可能就被我们弃若敝履。所以，其实我们内心的“自我”也是一种无常。
